之前在视频里讲过关于保守治疗的一些心得，很多突友都很感兴趣，今天我再重新整理一下，分享给大家。简单来说，我个人归纳的保守治疗方法分四类。
第一大类呢，就是纯物理疗法主要包括有三种啊，第1种呢就是卧床休息，一般无论是轻症重症还是肌症，这种腰突症状卧床一段时间之后都会得到一定的缓解，第2种呢是牵引器械牵引治疗，医院去做，第3种呢就是在家或者说我们大家都可以做的，就是体育锻炼和一些康复动作，这个也是我首推的治疗方法，希望大家还是要以这个呃这种体育锻炼和康复为主。
第二大类，是物理辅助疗法。主要是有两种，第1种是这个热疗，所谓热疗就是以这个热敷和这个烤电为主，通过局部加温来促进血液循环，改善腰突症状。第2种是电疗，即通过使用各种低频电疗仪器，刺激腰部腿部的各种穴位，最终达到这个改善腰突症状的目的。
第三大类，是中医疗法。这个也也是现在比较用的比较多的疗法，关于中医疗法，我总结了有4种常用的治疗方法。首先第1种就是按摩推拿和正骨，这种治疗对于这个腰椎间盘轻症和缓解腰突症状有一定效果，但是也有一定风险，容易让腰突病变加剧，我是对于这种方法还是持谨慎观望态度，不建议大家采用这种治疗方法。第2种就是针灸，包括拔罐还有艾灸之类的穴位疗法，也是通过这种中医的方式来刺激身体穴位改善腰部血液循环，最终达到这个治疗这个腰椎间盘突出的目的，但是疗效比较长。第3种是中医药物治疗，中医的药物治疗分为两种，第1种就是这个外敷的黑膏药，这种膏药有很多小诊所和某宝都有销售，大家一医院去去购买，医院贴上。第2种就是内服的中草药，这个医院或中药店去购买，不要从网上买一些所谓的专家推荐。然后第4种就是中医的小针刀和穴位埋线。这个最近这两年用的比较多，效果也比较明显，但也是容易复发，需要配合体育锻炼才能巩固住，具体的这种操作方式我也不太清楚，大家医院即可。
第四大类，是药物治疗。所谓药物治疗就是通过药物来缓解腰突的这个症状，主要分为三种，第1种呢是西药，包括各种止痛药和营养神经的药，第2种是中成药，主要是以舒筋活血的各种药丸和胶囊为主，第3种是注射类的药物，主要是以甘露醇为主通过这个脱水来减轻对于神经根的这种这种压迫，从而改善腰痛的这种症状。其实药物治疗一般是作为辅助，还是要结合其他治疗方法，共同减轻和解除腰椎间盘突出的症状。
最后，我想跟大家分享一个经验，一般腰椎间盘突出只要是得了之后，特别是在没有得到及时的这种复位的情况下，后期是很难通过保守治疗来进行根治的(就是让突出的椎间盘恢复正常)，很多治疗只是让这个腰突的症状消失，而不是让突出的椎间盘恢复，当然早期病发的时候通过保守治疗是可以恢复的。所以大家在通过保守治疗感觉症状减轻或消失后，一定不要掉以轻心，认为腰突已经治好了，就又开始恢复之前的工作和生活习惯，结果没多久又会复发，然后根据上次的治疗经验再去治疗，反反复复，成为一个恶性循环。真正对于腰突的理解是，在症状减轻或消失后，一定要开始加强腰背部的肌肉锻炼，每天都要练，保持和加强腰部肌肉对脊椎的支撑力，同时，在腰突完全康复前，尽量不要做任何可能导致腰椎不正确发力的动作，这样才能保证腰突症状不会再复发。
以上就是我腰突23年的一点治疗经验，希望能够对大家有所帮助。最后祝愿，所有突友都能早日康复，但愿天下无突。