腰间盘突出疼痛期是否可以锻炼，是一个需要根据具体病情和医生建议来判断的问题。
一般来说，在腰椎间盘突出的疼痛期，也就是急性期，由于炎症反应和局部压力增加，进行锻炼可能会加剧神经根受压的症状，从而导致疼痛加剧。因此，许多医生和专家建议在这个时期避免剧烈运动和扭曲动作，以减少对神经根的压迫。此时，保持制动休息，甚至严格卧床制动，并辅助使用一些消炎、消肿、止痛、缓解肌肉痉挛、营养神经的药物进行治疗，可能是更为合适的选择。
然而，也有观点认为，在疼痛不是十分剧烈的情况下，可以进行一些有针对性的腰肌、腹肌的功能锻炼，如麦肯基疗法中的某些动作，以及5点支撑、3点支撑、燕飞式等。这些锻炼可以帮助缓解腰椎间盘突出的疼痛，但需要在医生的指导下进行，并确保不会加重症状。
此外，在腰椎间盘突出疼痛缓解期，患者可以进行一些轻松的体育锻炼，如慢跑、快步走、游泳、跳广场舞等，以增强身体素质和腰部肌肉力量。这些运动有助于改善腰椎的稳定性，减少腰椎间盘突出的复发风险。
腰间盘突出疼痛期是否可以锻炼，需要根据患者的具体病情和医生的建议来判断。在急性期，一般应避免剧烈运动和扭曲动作；在疼痛缓解期，则可以进行适当的体育锻炼。在任何情况下，都应遵循医生的建议和指导，以确保安全和有效。
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