许多腰间盘突出症患者知道在疼痛发作时需要静养，然而，许多人对静养存在一些误区，容易弄巧成拙。在临床上，我们发现许多人在出现一些疼痛和麻木的症状时，就完全不敢运动了。然而，仅仅依靠静养并不能使腰间盘的突出得到回纳，只有消除压迫，才能缓解症状。要注意以下两点。
第一，如果腰背肌长期得不到锻炼，会导致肌肉萎缩和功能性退化。这样，腰椎失去了支撑，增加了邻近椎体的负担，更容易诱发其他阶段的腰间盘突出。
第二，医生所指的静养是指在腰痛急性发作时，为腰椎创造一个良好的恢复环境，加速神经的消肿。然而，过了急性期后，就不应该长期卧床休息。相反，应当适当进行锻炼或下床进行适当活动，这有利于腰椎的恢复。