腰椎间盘突出症有哪些动作是不能做的？首先，第一个是弯腰的动作尽量少做，特别是负重弯腰，弯腰提重物时，腰部承受的力量是自身体重的三到四倍。第二，仰卧起坐尽量不做。做仰卧起坐时，腰部进行剧烈的活动，腰部肌肉在短时间内剧烈地收缩放松，同时腰椎处于屈曲状态，这样会增加腰椎间盘内的压力。第三，跑步，跳跃的动作不要做，因为会挤压我们的椎间盘，造成更大的伤害。第四，不要坐矮的板凳和软的沙发，因为在这个姿势的状态下，我们的腰椎是处于一个屈曲状态，会增加腰椎间盘的压力。我是周俊杰，如果您有腰椎相关的问题，可以给我留言，我看到后会给予你解答。