退休老中医：腰突别手术！粗盐搭配一物，强化腰椎，赶走疼痛
在生活中许多人都因为各种因素，需要长时间的保持坐姿或是站姿，而这样很容易使腰部出现过度劳损，因为腰部肌肉和韧带长期处于紧张状态，无法得到良好的恢复，就会出现腰酸背痛、下肢麻木等情况。
腰突的引起跟我们平时的日常生活有直接关系：
1.葛优躺
虽然吧，葛优躺是真的很舒服，但它也是真的很伤腰。腰椎前凸度减少，从而增加了椎间盘的压力，时间一长，椎间盘会老化的更快。
2.跷二郎腿
小时候还在长身体的时候，父母就经常说不要跷腿，对腰不好。跷二郎腿会让你的盆骨处在一高一低的倾斜状态，虽没直接性影响到腰椎间，但长期这样的姿势会造成，间接性引发腰椎间突出。
3.弯腰搬重物
直接弯腰搬东西，是最危险的动作，属于直接性让腰椎间突出。搬东西的最佳姿势是下蹲挺胸直腰，将物品靠近自己，然后再把重物提起。千万不要直接弯腰提物，很容易闪到腰。
腰椎间盘突出常见的症状：
1、腰部疼痛：绝大多数患者的临床体征都是有长时间的腰痛，腰痛程度轻重不一，反复发作，严重时可影响正常行走。
2、下肢放射痛：腰痛会逐渐迁延到臀部，逐渐放射大腿，小腿，甚至足部都可以感觉到明显疼痛。
3、腰部活动受限：腰部后伸、前屈、侧弯均可出现运动障碍。
4、下肢可能感觉麻木、冰凉：病程较长者常感觉下肢麻木、发凉。
腰突的食疗调理方：
1、艾叶醋外敷法
材料：艾叶60克，白醋15克。
做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处（注意避免烫伤），并包裹束紧。
功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。
2、粗盐包外敷：
准备粗食盐克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一个。铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分。将粗盐倒入锅中翻炒，炒10分钟后盐一直很热。将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。
3、医生力荐：中药外敷方（外用）
上述方法，可以缓解腰间盘突出的早期症状，但单单使用这一种方法时间较长，疗效缓慢，如果想早日康复，可以配合使用中药外敷疗法，它是利用中草药施于患处，借经络发挥药物的通经走络、行滞去瘀、开窍透骨、驱风散寒的功能，从而达到治疗的目的。中药膏贴法是目前传统中医最为常见和有效的治疗方法。
中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-膏药：（针对发病时间较长，采用很多医治方法仍没好的患者效果极佳）
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。目前只有淘``宝，拼多多有。并且只有一家店铺，现在出现很多冒充店铺，患者要认准了，别花冤枉钱
更多咨询可添加骨科老师微，信，
预防和护理方法：
1、多做拉伸运动；常做拉伸动作可以更好的缓解腰部劳损，不仅可以放松肌肉，还可以拉伸韧带。
2、关节要保暖；关节最怕冷，冬季一定要保护好腰部，寒冷刺激会使关节疼痛更加严重。
3、饮食上也要合理分配，少吃辛辣的食物，平常也要多喝水，多吃些清淡的有营养的，不要熬夜，夜宵也最好戒
壹点号健康之家