从临床来看，骨骼是人体行为运动的基础，无论走站跑，它的作用非常关键，所以呵护骨骼健康是当下重中之重。
主要在于，年龄增长，骨骼会随着时间流逝慢慢变脆，骨密度降低，骨质流失，严重会导致骨质疏松，骨质增生等慢性病。
尤其是女性朋友，那么刮风下雨天，经常性膝盖疼，导致该现象的原因是什么呢？
为什么很多中年女性会“膝盖疼”？医生告诉您实情
——坐姿不对导致
现代社会人们的工作多以伏案为主，长期盯着电脑久坐不动，保持一个姿势影响了下肢血液循环，人体膝关节髋关节没有相对钙元素供给，继而承担能力变小，若喜欢翘二郎腿、抖腿，还会导致颈椎病，腰椎间盘突出等，加重骨骼病症，影响体态。所以出现问题一定要强迫自己端正坐姿。
——内分泌紊乱
过了40岁，女生会迎来更年期和绝经期，激素合成，转化量变少，卵巢功能受损，无法正常排卵，影响了骨关节。所以到达一定年龄阶段的膝盖疼痛和体内内分泌紊乱有着密切联系，此时需要对症治疗，多补充性激素，搭配钙元素，维持骨骼健康。
——与男性有极大的生理差异
身体构造一方面女性和男性差异极大，女性需要怀孕生子，他们的骨盆较宽，容易受坐姿影响，一旦肢体方面不合适，会诱发明显的骨盆前倾，膝关节内扣，髋关节外翻，影响骨骼健康导致膝盖疼痛。
女性如何在生活中预防膝关节疼痛，呵护骨骼健康？
热敷局部
如果膝盖经常疼痛，尤其是刮风下雨，晚上抽出半小时时间用热毛巾热敷，但这种方式效果比较微弱，需要频繁换水，大家可以购买专业的相关仪器进行艾灸热敷，去除体内寒气，促进血液循环，这一来可增强骨骼肌肉的弹性，预防钙元素流失，稳定骨密度含量，呵护骨骼健康。
积极锻炼
当下人们的工作比较繁琐，压力较大，回到家也是一蹶不振，自然没有时间运动。如果膝盖有问题，必须要积极锻炼，调控好时间。对城市进行中低强度有氧及无氧多补充蛋白质，增强骨质合成，加快钙元素转化，在专业医生指导下补充相关微量元素缓解疼痛。
补充钙元素
骨骼骨元素流失和年龄有着密切联系。40岁后，肌肉合成量降低胶原蛋白转化率受损，没有了足够的胶原蛋白和肌肉，保护关节会导致疼痛，骨质流失，同时搭配饮食，纠正生活习惯，添加优质蛋白比例弥补缺陷。
做好热身
既加任何体力劳动运动都要提前做好热身，它能促进血液循环加快新陈代谢，避免肌肉粘连、乳酸囤积，拉伸肌肉和皮肤层更好的适应下一步。热身属于提高运动效率，同时保护身体关节肌肉的方法。
健康减肥
临床证明中老年女性之所以会有膝盖疼痛，骨关节密度流失的情况多是因为身材过于肥胖，体脂率超过正常范围，建议适量运动加快脂肪燃烧，降低体重，保护关节肌肉等。减肥不仅仅是为了身材好看，更是为了身体健康。
就医治疗
如果上述几个手段督导缓解膝关节疼痛，医院关键性治疗，根据身体状况制定独立化方案，主要包括注射封闭针，药物外敷，理疗，推拿按摩，或手术治疗等等。
温馨提示
到了更年期，骨骼问题是关键，若不注意养护，随着骨流失密度加大，老年骨折率极高。
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