面对弯腰困难，蹲不下去，站不起来，腿麻无力，走不了路,你是不是很无助，一看大夫不是开止痛片，就是手术？
先来看一下它的常见病因：
1、交通越来越发展，车的数量也更多，司机也是腰突的常见人群。
在开车的时候，为了安全，精神总是要保持高度的紧张，并且一直要保持同一个动作，对腰部造成压榨，而且有些人还不注意自己的姿势，导致腰部的损伤更加严重，有时还会引起神经受压，出现腿麻的表现。
2、手机已经成为生活当中不能少的一个存在，上厕所、睡觉、醒来都不能少，如今更多的人可以少吃一顿饭，但是手机是绝对不能离开自己的视线的，总是低着头看视频、新闻，非要等着自己的眼睛困得不行，实在睁不开了，才不得不去睡觉，总是低头看手机或者长时间窝着身体，腰部一直弯曲着，损伤也就不奇怪了。
3、对于正在上学、长身体的孩子们来说，每天不得不坐在桌子前面，为了自己的作业而辛苦着，孩子们总是爱玩的，为了早点完成自己的作业，有玩的时间，总是趴在桌子上写作业，在这个时候，我们的腰部出现弯曲，受到外力的挤压，导致腰部损伤。
腰突怎么办？必须手术吗？不是的，其实很多腰突在初期无需特殊治疗！可以试试这些方法,或许能帮你！
秋季，对于腰突人群来说是身体机能恢复的好时间。因此，建议得了腰椎间盘突出的朋友，一定要抓住机会。
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、花椒和白酒
抓一两花椒，磨碎；
加半斤的白酒，浸泡两天，称之为花椒酒；
使用时把花椒酒倒在手上，在痛处用力搓啊搓，直到又红又热，轻轻拍一拍就行了。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
膏贴具有疏风散寒、开窍透骨、祛除瘀滞、消炎止痛，激活自身调节功能，扶正机体的作用。
中药成分外敷，使用安全无副作用，可以消除各种骨关节疼痛，颈肩腰腿痛，治愈不复发，简单方便又安全，现在被大力推崇。
3、“悬”
利用单杠等物进行悬垂锻炼。
悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。
悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下损伤腰椎。
悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。
注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。
4、“撑”
即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。
双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。
双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直撑到最大限度，这时停片刻。
然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。
照此法反复做36次，每日早晚各做一次，最好选择空气清新地方做。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
说明：因每个人体质，方法应该还是根据个人情况而定，再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
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