小知识：
推拿养生常识及注意事项1.用餐半小时以后方可做推拿，推拿后2小时内不可以洗冷水，两小时后方可洗头洗澡。2.拔罐或刮痧后冬天24小时不可以洗澡，夏天人体新陈代谢旺盛间隔时间可以酌减。3.推拿按摩，刮痧后应该立即喝~ml的温开水。4.女同志月经其间不可以推拿腹部，腰骶部，但是头部手脚可以推拿5.推拿后极个别人会出现头晕现象，多喝开水，静坐片刻会自然消除6.推拿后出现肌肉酸痛，甚至有些青紫瘀斑，是正常现象，叫做手法反应，3~5天后会自然消退7.推拿刮痧后饮食应该清淡，不要过冷过热，不吃不喝冰过的饮料或者食物，避免喝酒特别是啤酒特别特别是冰啤酒。夏天不要直接睡在地板上，哪怕是五六楼也不可以，因为太潮湿8.平时尽量少穿高跟鞋，以免增加膝盖和腰骶部的负担。9.睡觉的枕头不能太高，或者太低。以自己一拳头的高度为准。爱侧身睡的人更应该将整根脊柱保持在同一水平线上。
10.看电视玩手机，不要长时间保持一个姿势。否则很容易患上颈椎病。11.推拿手法力度并不是越重越好。绝对避免使用暴力、蛮力。应该使用巧力。刚柔相济。讲究持久，有力、均匀、渗透。12.在身体没有明显症状的情况下。不要每一次推拿按摩都主动要求推拿师做扳脖子，扳腰的动作，这样很容易使韧带松弛，关节不稳定，反而导致疾病。13.由于每个人的性别、年龄，体质、职业，工作性质、生活习惯、运动锻炼、病程长短以及有无相关多种疾病等多种因素各不相同，推拿的效果也各不相同，甚至有的相差甚远。例如有糖尿病的人，他做推拿的效果，就比正常的人，差了很多很多。14.俯卧位做推拿的时候出现鼻塞现象,是体位变化所引起的，并非感冒,起身后几分钟慢慢的就恢复正常了。15.一定要记住，千万别养成夜间或者早晨空肚子洗头的习惯,一旦上了年纪，各种疾病必然发作。
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