椎间盘是一个由纤维软骨组织组成的结构，外面是纤维环，里面是髓核，位于两个椎体中间。不仅仅是腰椎有椎间盘，颈椎、胸椎都有椎间盘。
椎间盘
由于年龄的增长或是外伤，纤维环可能会变形破损，里面的髓核就会突出。
区分膨出、突出、脱出
人是直立行走的，所以椎间盘就会长期受到来自重力的垂直压迫。
椎间盘膨出，就是纤维环没有破，里面的髓核也没有漏出来，仅仅是椎间盘膨大而已。这种情况就是椎间盘膨出，膨大的膨。
如果继续压迫，把纤维环破了，里面的髓核漏出来了。这种情况就是椎间盘突出。
如果再继续被压下去，也就是纤维环破了之后里面的髓核都掉到外面来了。那这种情况就是最严重的椎间盘脱出了。
作为骨病从业者，我非常理解你问“根治”这句话背后的意思，是希望找到一种“一劳永逸”的治疗方法，再也不用遭受腰突症状带来的痛苦。
可是，世界上真的没有特效药可以保证这一点。试想一下，一个人生病了，吃了某种药治好了，以后再也不得这种病。那么，以后他的任何一种病，都是能做到这一点，是不是就等于长生不老了？所以，我们先清楚“根治”的实际意义是什么。其实，就是做到不复发！
而腰椎间盘突出症，治愈并不难，难就难在如何做到不复发。
中医，治病的人。讲究整体观，改善人体环境。如果日常生活中不注意就算治疗一次之后，突出问题很容易复发。因此，想要“根治”腰椎问题，就要从日常康复保养做起
冬季，腰椎间盘突出康复锻炼，你可以这样做！一、仰卧抬起骨盆
又称挺腰，仰卧位双膝屈曲，以足、肘和肩背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度，锻炼腰背肌等。
二、抱膝触胸
仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。但注意不要将背部弓起离开床面。
三、侧卧位抬腿
侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。在进行动作时，也不是快速的上抬，而是在控制的状况下慢慢的外展并且回来原本位置。
四、俯卧位俩点支撑
俯卧位双膝双手支撑，同时伸直右上肢及左下肢保持5秒，重复10次后，换另一侧。训练时背部紧张，保持固定，手、脚不要晃动。膝关节病变的朋友请注意，此动作可能会引起膝关节疼痛，如有疼痛，请避免此类动作。
入冬以后，90%的腰突患者对气候变化敏感，尤其当阴天、寒冷等天气时，便会出现疼痛加重的症状，所以防治腰突在冬季尤为重要！“受凉”会影响腰部血液的循环，容易引起血管的痉挛，直接导致病情的加重。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，对于老腰肌劳损患者来说，一到寒冬时节，就会发生腰部疼痛、四肢麻木等病症，甚至会加重腰椎间盘突出症。
人的腰背肌肉和韧带在冬季气温较低的情况下也会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。所以，冬季保暖是防治腰突的重要措施，冬季的康复锻炼也是必不可少！
身边有颈腰椎关节不好的朋友吗？转给他（她），让更多的人受益！
喜欢的朋友