数九”寒天马上就要到了，老腰疼最怕的季节就来了。冬季是老腰疼担惊受怕的时节，在这个季节，腰疼的频率是普遍高于其它季节的。
腰突不是大病，危害却不小。
腰突的危害有哪些？
1、行走困难
腰椎间盘突出不仅伴随腰背酸痛、弯腰吃力，同时腰椎会压迫腿部神经根，出现抬腿无力、腿麻、行走困难等的症状。
2、腿麻无力
由于神经根压迫，血供不足，小腿会出现疼痛、麻木的感觉，严重的会导致肌肉痉挛甚至是神经痉挛。
3、神经损伤
腰椎间盘突出时，受压神经根本身即因椎间盘组织的压迫，髓核物质的化学性刺激而充血、水肿、粘连等呈不同程度的神经损伤，因此在手术后，可有神经症状较前加重的可能，有的则是因手术操作而引起的神经损伤。
4、存在瘫痪风险
腰椎间盘突出可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻痹胀痛，觉得减退或痛苦过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严峻时大小便失禁，下肢瘫痪。长期卧床不起使病人生存质量下降，工作和劳动能力丧失。
很多时候，腰突就是在生活中不经意造成的，那么，有哪些常见行为最伤腰？
1、跷二郎腿
跷二郎腿或盘腿坐也容易引起腰部损伤。这是因为跷二郎腿时，坐姿不平衡，腿部两侧肌肉受力不均，容易造成腰肌受损或腰突。
2、工作所致
一个人如果长时间从事重力工作或需要用到腰的工作，导致腰肌处于紧张状态，也容易使椎间盘发生非生理性病变。
3、受寒
长期处在寒冷或潮湿的地方，会引起血管收缩或肌肉痉挛，易增加腰椎间盘及周围组织发生炎症的几率。
腰突不是小毛病，初期一定要重视，否则会一发不可收拾，得了腰突怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
治疗腰间盘突出
红红的西瓜瓤甜丝丝的很止渴，而绿绿的西瓜皮，很多人都会扔掉，但是你知道吗，西瓜皮也是一味中药材呢。
医圣李时珍在《本草纲目》中说，西瓜皮焙干为末，用*酒冲服，直到出汗，坚持六个月，可以治闪腰岔气，也可治疗腰椎间盘突出症的腰痛急性发作。
保守
目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药，是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”
它可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，具有析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实、方便、无痛等优点，特别是常有腰酸背痛的老年人，更是对膏药情有独钟，家中常备，但是要进行注意选择。
急性腰椎间盘突出要怎么锻炼呢？
1、卧位：对于急性期的患者来说，此时不宜进行剧烈的运动，应当在床上进行轻微锻炼，要睡较硬的床垫，全身放松，仰卧时膝微屈，侧卧时屈膝屈髋。
2、下床：当疼痛不那么剧烈，治疗已经有了一定时间时，患者应尝试下床，从卧位改为俯卧位。双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地。然后，再移另一侧下肢，手扶床头站起。
3、坐位：下床锻炼有效之后，进行作为的锻炼，座位时腰部要挺直，椅子要具备较硬的靠背，辅助训练。椅子要较硬，坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
4、起座：坐位之后进行从座位上站起的锻炼，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
未经允许，请勿转载！
注意：部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇