得了腰椎间盘突出症，该运动还是休息？
相信许多腰椎医院看诊时，都被建议卧床休息或者做一些腰背肌的锻炼。这一动一静，患者却不知道选择那个好？
什么情况下需要采取卧床休息？
卧床休息确实是腰椎间盘突出症保守治疗的方法之一。卧床休息可使疼痛症状明显缓解。也有利于去除水肿，加速炎症消退；
对于腰椎间盘突出症患者来讲，急性期疼痛明显，站立、行走困难，尤其损伤一周内，应该尽量卧床休息，这主要是给身体恢复的时间，减少腰部过度承重带来的二次伤害，前期的休息很重要。
什么时候做腰背肌锻炼？
当患者处于病情平稳期时，可进行适当的腰背肌锻炼。通过锻炼来激活腰背部现有的肌肉，肌肉的力量增强了，对脊柱的保护作用就增强了。对于症状基本消失的人，可以适当的锻炼，循序渐进！
但是要也别注意：
如果是急性发作时，是不建议做锻炼的，此时以静养为主，不要做剧烈活动，加重腰部的负荷。
腰椎间盘突出症患者平时不发病时，可以做一些轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等。但是对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，最好不要进行，例如打羽毛球、网球、篮球、足球等。
当然，不管是卧床休息和腰背肌的锻炼，都不可以替代正规治疗。发生腰椎间盘突出症的症状时，该看医生还是一定要看的。休息和锻炼都不能替代治疗，只是配合得好，才可以辅助我们恢复得快。
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《治疗腰椎间盘突出特效方》自年7月在几个论坛发表后，在网友中起到了强烈的反响，每天通过QQ和电子邮件求医问药的患者络绎不绝。根据各地患者反馈的信息来看，不少患者服药后很快得到了康复，有的还把此方介绍给周围的病人，也治愈了不少的患者。
经不完全统计，在年就在网上治疗了多例病人，有效率在百分之八十五以上。
笔者84年毕业于中医学院，年晋升为副主任中医师。95年开始从事CT诊断。96年因妻子得腰突症，疼痛难忍，不能起床。用《中国中医秘方大全》上所载秘方加味治疗，很快得到康复。由此开始专门从事腰突症的研究和治疗。由于我在CT室工作，每天有机会接触不少此类患者。经过近十年数千例患者的观察和治疗，积累了丰富的临床经验，形成了自己独特的治疗体系和方药。
目前治疗腰突症一病多采用综合疗法，如牵引、推拿、手法复位、针灸、微创手术，约5%的病人需要手术治疗。能不能单纯用中药治愈此病，是我一直以来研究的重点，经过近十年的努力，我相信我已经做到。
与其它方子比较，我的经验方有以下几个特点：
一：不用*药和贵重药，每包药只要七元左右（包括药引），全国各地有买，而且安全可靠，没有副作用。
二：标本兼治，经一到二个疗程（20天一疗程）可达到根治目的。
三：见效快，三到五包见效，一疗程痛止，再服一疗程巩固疗效，如果连服10包痛不止就停服（只有百分之五的病人）。
四：本方适用于各种类型的腰椎间盘突出患者，无论是急性期，还是慢性期，都有效果，而且对病程短，疼痛厉害的病人效果更佳，一般三到五包即可止痛。
五：只要单服中药即可，不必牵引或其它治疗，而且服药期间可正常工作和生活。
现将方子介绍如下:
原方：载于《中国中医秘方大全》中卷页。
功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。
处方组成：核桃仁克、黑芝麻克、杜仲60克、元胡３０克 川续断30克、木瓜30克、香附30克菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每日服2次，每次服一丸，*酒20毫克送下。连服丸为一疗程。
疫情当前，健康的重要无需多谈，中药足浴包用起来，增强免疫力，促进代谢，减肥消脂，预防感冒！疫情期间，响应国家号召，最好的方式就是宅在家，而宅在家最好的养生方式就是泡脚。趁没病的时候，用合适的方法养生防病。
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临床疗效：治疗腰突症15例。年龄14-51岁，病程1-14年。结果痊愈14例，显效1例。随访5-10年，均未见复发。
方剂来源：中国人民解放*医师郭大平。
2：笔者经验方：是在上方基础上加味,经我临床十年反复论证而成.主要功效是:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛.
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