在怀孕期间，女性激素水平发生改变，造成小关节周围的关节囊、韧带出现张力改变，引起一些关节松弛，如孕期妇女之前曾有腰椎负荷增加、腰椎间盘退变，就容易在孕期出现腰椎间盘突出。那么孕妇该如何预防腰椎间盘突出症呢？①保暖：孕妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，保暖是适合女性的体质的，最好照着做。②休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好自己的同时，可尽量多睡一会。不要搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。③适当控制体重：大多数孕妇体重都有明显的增加。这样，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的原因。因此，孕妇要适当控制体重。④适当锻炼：提高腹部及腰骶部的肌肉力量，以增强腰椎的稳定性。怀孕前注意锻炼身体，这不但可增强体质和肌肉力量，便于日后分娩，也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。怀孕期间，健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈，且应于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。注意劳逸结合，不要增加腰部负担。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫上枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰部后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分的休息。最好采用侧卧位睡觉。此外，不要穿高跟鞋，以防止加重原有的挺腰姿势，增加腰骶部的负担等。顺产生完宝宝后，最好在产后2周左右开始锻炼，可做仰卧起坐运动。若孕妇已患腰椎间盘突出症，建议如下：①最好是以卧硬板床休息、理疗等保守疗法为主，若早期症状特别严重，则要考虑终止妊娠。②活血化淤的中药可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药，可及时到疼痛科进行检查治疗，如需用药必须在医生指导下进行。③可以适当做一做强健腰背肌及腹肌锻炼，有益于稳定脊柱，增强腰部肌肉的血液循环，改善腰背酸疼状况，注意平时的休息。④临产之际，为了防止加重病情，可以考虑采用剖宫产的方式。
经过上述治疗，大部分病人症状可以缓解，坚持到分娩以后，多数孕期腰椎间盘突出症均能自愈。
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