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腰椎间盘突出症是困扰很多朋友的问题，不少患者因此无法正常行走、活动，甚至只能卧床休息，严重影响了我们的生活。
其实腰椎间盘突出症与我们平时的习惯有着很大的关系。通过姿势的调整与康复锻炼，是能够有效预防和缓解的哦。
居家康复方法
姿势调整
坐位时，很多人会不自觉地将身体前倾，觉得这样可以更专注地看书、用电脑，但这恰恰是最伤腰的姿势。上身前倾时，头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承载的压力最大。
因此坐位时，要保证臀部都在椅子上，整个腰背要得到支撑。
腰背部肌肉力量康复训练
双桥运动：仰卧位，以头和双足为支撑点，使得臀部抬离床面。力量不足时，还可辅以双手支撑。
小燕飞训练：俯卧位，以腹部为支撑点，上肢背与身后，胸与双下肢同时抬起离床，保持3-5秒。
后伸训练：俯卧位，双下肢自然伸直，交替向上尽力抬起。
专业康复手法
专业的康复推拿可以使突出物回纳、改变突出物与周围组织的关系和消炎镇痛。
一般腰椎间盘突出症首次发作，病程在3个月以内、或症状和体征较轻者，以及不能耐受手术者，推拿治疗有明确的效果。
本服务由宜护提供
而突出物较大，突出物与神经根严重粘连，椎管严重狭窄、腰椎滑脱、侧隐窝狭窄，以及有脊椎骨质病变者则不宜进行推拿。
康复案例
62岁的朱阿姨，慢性腰椎疾病近10年，近一周进行性加重，只能卧床休息，日常生活受到了很大的影响，由于腰椎疾病的影响老人无法独立行走。
福寿康居家康复介入后，专业康复治疗师评估查体示：腰背部僵直、MRI显示L4和L5,骶1突出，椎间管狭窄；直腿抬高实验，双侧直腿抬高实验阳性，右侧下肢小腿后浅感觉减退。康复治疗师查体和MRI结合为朱阿姨制定了如下完整康复方案。
康复方案
1、俯卧位腰椎两侧肌肉的被动手法放松20分钟；
2、俯卧位腰部及核心肌群力量训练20分钟；
3、中频脉冲电疗仪,并置于患侧腰椎两旁,目的消肿止痛20分钟；
4、日常生活中注意保护姿势。
经过10次的康复指导训练，朱阿姨反馈走路活动受限减轻，并且能在家独立行走和做一些简单的家务。
相信结合日常习惯调整与保健训练，朱阿姨一定可以远离腰椎疼痛~
服务流程
客户咨询
康复师上门评估
签订服务协议
入户康复服务
/咨询预约/
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