腰椎间盘突出
说起来，这是个悲伤的故事
其实，你的椎间盘
它非常努力，非常优秀
它租了你家的房子
最终却被你赶出了家门……
这是一间很小很小的蜗居，
四面连窗都没有一扇，
却胜在有温暖的软装，
这个柔韧的小家叫纤维环。
在这匆忙的大城市里，
小小的家给了髓核恰到好处的温暖。
像他这样的社会新人还有23个，
他们彼此上下而邻，
居住的这幢大楼叫做脊椎。
而这幢大楼的房东却是个不友好的主。
一、外伤
房东受了外伤，
像地震一般，
一股强大的冲击力压向小屋。
房间外墙被撕开一个大口子，
髓核朝着裂口涌去...
二、姿势不佳的久坐
房东是个工作狂，
一天10小时+都坐着打电脑，
髓核就只能窝在角落里。
原本不大的小空间就更小了，
长期紧绷的纤维环变得脆弱，
稍微一碰就裂了。
三、过软的床
忙了一天，房东真是累坏了，
回家一沾上软床就昏睡过去。
但是等下啊，腰椎还弯着呢，
髓核不要休息的吗？
好吧，
这下髓核再也忍不下去了……
什么叫椎间盘突出髓核含水量很高，一旦纤维环撕裂，水分会从裂缝中一点点流出，随着水分的脱干，结构就变得越来越硬，当流出纤维环的时候，髓核已几乎成为固体，这就是“椎间盘突出”。
椎间盘突出有什么危害？突出物堵塞了交通要道——附近神经及脊髓组织。
严重的会出现腿麻等感觉以及运动障碍（冷热觉不敏感、精细活动障碍等）。
秋天来了，
马上又要到吃羊蝎子的时节了。
猛吸一口精华，
又Q又香~
那是胶原蛋白味儿吗？
不！
那是椎间盘的味儿！
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。对于如何预防，小编特意请教了骨一病区刘绍荣主任。
刘绍荣
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
如有需要，请具体咨询骨一病区
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