伤腰=伤肾！？出现这些症状，你的腰椎已病得不轻了
澳洲网
俗话说“十人九腰痛"据中国国家卫健委统计中国有超过2亿人腰椎间盘出了问题其中，20～40岁的年轻人占到了60%以上为何年纪轻轻腰就不行了呢？我们先来看看01什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出是因为椎间盘出现不同程度的退行性改变，或遭受外力影响后引起纤维环破裂，导致脊神经根遭受刺激和压迫，从而引发腰椎间盘突出症。02腰椎间盘突出有什么危害？在中医上，腰和肾是完全相辅相依的，肾藏于腰之内，腰为肾之腑，所以，伤腰也等于伤肾！腰椎间盘突出患者常常感到腰部疼痛酸困、并多沿坐骨神经往一侧或双侧下肢放射，小腿常出现胀痛、麻木、发凉甚至抽筋，坐立行走都难持久。严重者可出现间歇性跛行、腰部侧弯、足下垂、肌肉萎缩、力量减弱，甚至会阴部麻木、剌痛、排便、排尿无力、性功能障碍等。所以早发现，早治疗很重要！03腰椎间盘突出怎么自测？
首先，判断腰椎间盘突出要知道正常的腰椎是怎么样的，我们可以通过一个动作判断腰椎是否正常的。正常的腰椎是靠墙站立时，后脑匀、肩胛部、臀部靠着墙壁，颈部和腰部与墙应有一拳头的空隙，这就是没有腰椎间盘突出的标志，反之则有。04
年轻人的腰，都是这些习惯害的
1、久坐久坐不动是现在很多人都会出现的状况，上班工作、玩游戏、看剧等等久坐不起，都会导致腰椎疾病出现，如果加上坐姿不正确，患腰椎疾病的概率大大增加。为什么久坐会伤腰呢？那是因为坐着时，腰部需要承担的重量会很大，远远高于站着的时候，当坐着的时候久了，身体的重心就会慢慢向前移动，导致腰椎受到的压力变大。2、弯腰抬物这种动作大部分的人都会做，而且是经常地做，殊不知这个动作对腰部有伤害，那你会说，东西掉地上了，那怎么办？这里所说弯腰主要是指很多人在搬抬东西的时候腰总是弯着的，这个姿势很容易导致腰部疼痛。至于东西掉地上了，只需慢慢弯腰捡起来就行，而不要弯腰去搬抬或者捡东西。3、扛东西在生活中，要搬移一些体积大重量也比较大的东西的时候，有一些人喜欢把东西甩到自己的肩膀上，借助肩膀的力量扛着走，看起来很酷，很man，但却不知道这会严重损害我们的腰，你试想一下，把重物放在肩膀上，是不是要借助全身的力量，这都会压迫腰部以及腿部。4、久站有很多职业的人一天要站七八个小时，比如教师以及营业员，长期站立腰部的负荷是非常大的，如果这个时候，腰突然扭了一下或者碰到了，腰部就会产生很严重的后果。5、跷二郎腿这个习惯很多人都会有，而且是很不自觉就会去做的，比如当你坐着看电视的时候，你就会像条件反射一样地跷起二郎腿，长期干一件工作或者做一件事的人很容易跷二郎腿，还喜欢将把身体偏向一边，这个姿势很容易导致臀部朝着一边歪，长此以往下，身体一侧的腰椎间盘需要承担更大的压力，容易引发腰椎疾病。05
要想护腰，这样做
改变日常生活中的不良习惯，避免对腰背部肌肉进行无意识地深入损伤，是预防腰部问题和减轻腰痛的关键。避免久坐可利用小闹钟，每30~40分钟起来活动筋骨，休息一下。选择合适的椅子必要时在腰部垫个小抱枕，给予腰部足够支撑，让颈椎保持正常生理曲度。选择硬板床让身体处于零负重状态，缓解椎间盘压力。改善饮食结构通过补钙的方式来改善腰背部肌肉功能，适当增加富含钙质的食物，比如虾皮、纯牛奶以及芝麻酱的能等。06
常见腰椎间盘治疗方法
腰椎间盘突出症，虽然难以根治。但只要控制住不恶化，一般不会影响正常生活。而且仅有5%的严重患者需手术治疗，大部分患者采取保守治疗即可。保守治疗：1.卧床休息，一般严格卧床3周；2.药物消炎镇痛；3.热敷、磁疗、针灸、推拿等物理疗法。主编：Peter／统筹:Adam／编辑:Adam素材来源：39健康网版权声明
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