最近很多艾粉问，腰间盘突出怎么办呢？今天小编给大家带来这篇详细的文章，希望对大家有用哦。
百病腰为先,腰椎间盘突出症等腰腿疼痛95%是由于腰臀部软组织损伤引起的，这种疼痛会由腰部传导到臀部，髋部，在逐渐发展到大腿，小腿，直至足部指头。腰椎间盘突出非常折磨人，很多人一活动一下更加疼痛不愿意动，如此一来时间久了会引起肌肉萎缩甚至瘫痪。
艾灸调理腰椎间盘突出以舒筋活络为主。
腰突辨证艾灸，
事半功倍！
任何调理都应该因病而异，因人而异，辩证施治，适合别人的不一定就适合你，各位最好是在艾灸前先辨好自己的症状再艾灸。
腰突外因则是外伤，慢性劳损和感受风、寒、湿邪等，这里我们根据病因及症状分为寒湿型、瘀血型及肾虚型3型来艾灸，往往能起到事半功倍的效果。
01
寒湿型腰突
症状：腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。
取穴：肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中、痛点。
肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1．5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。
腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中(俯卧位，在腰部，两髂嵴连线与后正中线相交处为取穴部位。
阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处[坐位，用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内侧)由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲之凹陷为取穴部位。
委中：在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
痛点：（重点艾灸部位）
02肾虚型腰突
症状：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。
取穴：肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、痛点。
（类似的同上）
大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1．5寸[两侧髂前上棘之连线与脊柱之交点即为第4腰椎棘突下，其旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。
承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处(腘横纹中点至外踝尖平齐处连线的中点为取穴部位。
灸量是效的保证！
任何调理都应该因病而异，因人而异，辩证施治，各位灸友需摸清自己的艾灸习惯以及能承受的灸量，只有灸量够了艾灸才会有效！
请不要因为我们经常提到——“每个穴位艾灸15-20分钟”，而就只灸这么长的时间，事实上，那只相当于起点！
对于刚开始接触艾灸的朋友来说是比较适宜的，如果你已接触艾灸多时，对自己的承受能力有了清楚的了解后，就可以逐渐增加灸量了！灸量到位了，效果才能突显！
腰突康复锻炼
康复锻炼对治愈腰椎间盘突出症起着至关重要的作用。
首选俯卧撑，腰法配合搁腿、压腿。
还有就是，要坚持拍打:
即用双手拍打双侧臀部、环跳周围，腰部，或双手握拳用拳角敲打环跳。拍打方法现在仍在坚持，觉得方便、有效，能起到活血通经络作用，拍打时、拍打后感觉很舒服，拍打部位很受欢迎的样子。
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