“腰不疼，腿不疼，还能自己走路，给李晶教医院骨科一个大大的赞。”
邓奶奶的心情特别好，医院做完手术10多天后，终于可以出院了。
（邓奶奶在老伴的搀扶下已经能正常行走）
6年来邓奶奶腰、右腿疼痛难忍，只能跛行，严重影响日常生活。
得医院脊柱外科李晶教授长期坐医院，1周前邓奶奶慕名前来就诊入住骨科。
李晶教授检查诊断老人为两个节段腰椎间盘突出，腰椎滑脱合并峡部裂。
拟定详细的手术方案后，李晶教授带领骨科团队，为邓奶奶进行了两个节段腰椎间盘突出摘除减压椎间融合内固定术。
手术历时4小时，非常成功。
（术后照片）
那腰腿痛时，有没有什么简单的方法能自我判断，是否患了腰椎间盘突出症呢？
一、咳嗽、打喷嚏时，是否疼痛加重?
由于腰椎间盘突出症的疼痛是由突出的腰椎间盘压迫神经根引起的。
而咳嗽、打喷嚏或用力大便时，腹内压力会升高，腹部静脉血反流至脊髓静脉系统而使椎管内压力升高，从而使神经根受腰椎间盘的压力增大而使疼痛加重。
所以，如果当你咳嗽、打喷嚏或大便时，腰腿就疼得更厉害，就有可能是患上了腰椎间盘突出症。
二、走路是否有跛行步态?
腰椎间盘突出症严重时，脚踩地时会因疼痛加重而保护性地缩短触地时间，出现跛行步态。
但是，需要注意的是，出现跛行步态并不一定都是腰椎间盘突出症，其他疾病也会出现跛行步态。
三、仰卧着休息时，疼痛不会完全缓解?
在急性发作期，卧硬板床休息是十分必要的，能使疼痛不加重。
但因为卧硬板床时，腰椎间盘髓核内仍有压力，疼痛并不能完全缓解。
因此，提醒腰椎间盘突出症患者，要绝对避免弯腰负重。
仰泳时髓核内压力最低，所以，急性期后锻炼身体最好的方式是游泳。
四、按压腰疼部位，疼痛是否加重?
俯卧着，请他人用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中和两侧2～3厘米的地方，如果出现腰痛明显加重并放射至下肢甚或是足部，那就是腰椎间盘突出症，这是检查腰椎间盘突出症较为确切的方法。
五、伸直两腿坐起，因疼痛膝关节弯曲?
仰卧着，将两腿伸直放在床上，然后再坐起，如果下肢因疼痛而使膝关节弯曲，就是腰椎间盘突出症。
这是由于在坐起的过程中，脊柱两侧的神经根向上牵拉，突出的腰椎间盘刺激神经根，膝关节因疼痛而保护性地屈曲。
六、仰卧时，腿因疼痛难以抬高?
仰卧着，伸直疼痛那侧腿的膝关节，然后在他人协助下，抬高该侧腿，如果腿因为疼痛而难以抬高，且腿抬高后与床面之间的角度小于70度，则为腰椎间盘突出症。
这是因为在抬高的过程中，神经根向下牵拉，突出的腰椎间盘刺激神经根，因疼痛而限制了抬腿的高度。
说一千道一万，预防腰椎间盘突出症，最关键就是记住三点：
1、纠正不良姿势(坐卧)；
2、加强腰背肌肉力量；
3、防止积累性损伤。
（正确坐姿）
（正确睡姿）
注意到这三点，便能有效的保护我们的腰椎间盘，延缓它的老化退变，让它继续优秀而不“突出”的为我们健康工作下去。
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