腰椎间盘突出的症状
腰痛
是大多数患者所具有的症状，常为首发症状，多数患者先有反复的腰痛，此后出现腿痛。部分患者腰痛与腿痛同时出现，也有部分患者只有腿痛而无腰痛。腰椎间盘突出症所引发的腰痛是由于突出的椎间盘顶压纤维环外层、韧带，刺激椎管内的神经所致。
坐骨神经痛
大部分腰椎间盘突出患者椎间盘突出发生在腰4~腰5及腰5~骶1间隙，疼痛多为逐渐发生，具有放射性，疼痛由臀部沿大腿后方向小腿及足背部放射。有的患者为了减轻疼痛，松弛坐骨神经，常表现为行走时向前倾斜，卧床时取弯腰侧卧屈髋屈膝位。
下肢麻木
当腰椎间盘突出剌激了本体感觉和触觉纤维，引起肢体麻木，麻木感觉区按照神经支配区域分布。
1、腰椎间盘突出的人能不能练瑜伽?
在门诊，有些患者诊断得了腰椎间盘突出，就会问“医生，腰椎间盘突出能不能练瑜伽啊?”对于这个问题，如果对瑜伽稍微了解一些的话，应该就会知道，瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的，但是一定要在医生的建议和专业的瑜伽老师指导下联系，否则若操作不当的话，可能会有适得其反的效果!腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20~50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出患者练习瑜伽可以加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护;还要特别注意腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性。另外还可以使身体更加灵活，帮助减轻疼痛，纠正日常生活中的不良坐姿或者是姿态。
出现腰椎间盘突出的疾病，是日常生活中非常常见的，出现腰椎间盘突出以后，是可以练习瑜伽的，但是练习瑜伽的时候，一定要注意动作不要太过于剧烈，不要做一些高强度或者难度的瑜伽动作，尽量选择一些温和有针对性的动作，这样可以对于腰椎间盘的恢复是有很好的帮助的。
瑜伽锻炼法是现在很流行的锻炼和健身的方法之一，经常进行瑜伽锻炼可以起到瘦身美容健康的作用，更对腰椎病患者有很好的理疗作用，如果想进行瑜伽理疗缓解症状，就要进行专门的动作练习。
瑜伽姿势只有正确，才能有助于腰椎病患者的恢复：瑜伽理疗对姿势的要求很高，一定要摆正姿势进行理疗才能取得较好的效果：瑜伽理疗就是运用瑜伽的方法，对人体存在的一些疾病进行综合调理的过程，这个过程能够有效地预防疾病的发生，也有一定的治疗作用，需注意的是瑜伽理疗对于动作的要求很高，不同的疾病理疗时的动作要领也不相同，尤其是腰椎的理疗，都有比较系统全面的瑜伽动作要领。总的来说，腰椎间盘突出的人是可以练瑜伽的，但是不能练瑜伽前屈。这是因为腰椎间盘突出的人，椎间盘是向后侧突出的，练习前屈一类的动作让椎间盘后移，反而会加重病情。
2、腰椎间盘突出者能做什么瑜伽动作
腰间盘突出之人,不宜长期大量的做瑜伽姿势,避免引起腰痛,但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的,下面几个动作都是腰间盘突出可以做,并且有助于恢复的动作。
山立站姿
眼睛平视前方，双脚并拢
膝盖内侧靠拢，前侧正对二三脚趾的方向，脚趾朝上，保持身体中正
双手垂放在身体的两侧，大臂内旋，小臂外旋，手指尖向地面的方向延伸
人面狮身式
俯卧垫子上，双手放于头两侧，下巴点地
吸气，胸腔上提，腹部收紧，双手发力推动上半身离开地面，保持大小臂夹角90度，臀部平展放松，大小腿发力，脚背压实地面绷直脚尖
呼气，将身体缓缓落于地面，回到垫子上
蝗虫式
将身体俯卧在地板上，双手放在身体两侧。
吸气，将双腿尽可能的向后侧抬高，不要弯曲膝盖，保持臀部收紧
吐气，将双腿慢慢的放回到地板上，侧脸贴地放松身体。
眼镜蛇式扭转
俯卧地板，两脚略分开，手掌放于胸部两侧
吸气，依次抬起头、颈、肩、胸、背部，使上身抬离地板，伸直双臂，支撑起上身，平视前方。
呼气，将头、颈、肩、背部向左后方扭转到最大限度，注视自己的左脚跟。
吸气，将头、颈、肩、背部转回到中间，呼气，做另一侧。
挺尸式
身体完全平躺在地面上，双腿自然分开，伸直，双手放在身体两侧掌心朝上，闭上双眼，深长地呼吸，放松身体。
这些简易的体式对于缓解疼痛,治疗腰间盘突出有一定效果。
此外，也建议有腰椎间盘突出的患者，一定要改变自己日常生活中的不良姿势和习惯，在医生的建议下，找专业的瑜伽老师指导练习。
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