腰椎间盘退变，在外力作用下，使髓核等间盘组织向后或向后外方膨出、突出或脱出，刺激、压迫脊髓神经根，进一步导致腰痛、坐骨神经痛，甚至明显的神经功能障碍的一种疾病，是临床常见病、多发病。
椎间盘就像是“弹簧”，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。
要注意对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突出。
特别是进入老年后，肾气逐渐衰退，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，腰部就更加容易受伤了。
椎间盘突出是在椎间盘退变的基础上，已变性的髓核组织由纤维环软弱处或破裂处突出，即髓核部分突破纤维环或软骨终板的约束向不同方向突出，突出的椎间盘造成神经根、硬膜囊、脊髓等部位的直接压迫或炎性刺激，引起以局部疼痛及神经功能损害为主的症状与体征，纤维环损伤本身也可引起疼痛。
关于腰椎间盘突出的解决办法主要分为保守疗法和手术疗法，但手术疗法风险较大，大多数人选择保守疗法。
简单实用治疗腰间盘突出的一个小方法方子很简单：生姜一块，白胡椒12粒，共捣为泥，用纱布包好外敷患处，消炎止痛效果极好。如果想根除由于天气变化带来的痛苦，只需要在三伏天外敷，头伏、中伏、末伏各外敷七天休息三天，每天外敷时间不要少于一小时，多多益善，如果皮肤出现小红疙瘩用温醋擦一擦就OK。连续坚持外敷三个夏天，保证不会再犯。
此方法因人而异！
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