本期导读
本文为隆法老师身心变化的历程。细细品之，必有受益。
从药罐子到寒暑不侵很多人认为，体质是天生的，只会随着年龄的增长而逐渐走下坡路。我用自己的亲身经历告诉大家，一个人的体质确实由先天决定，但是可以通过后天的努力来改变。
我从小身体差，医院打吊针。小时学外家拳，练的时候身体好一点，但中间停了十几年。
从小受长辈影响，身体一不舒服就知道要去找什么西药吃。20岁左右时，出门随身都要携带一大包药，感冒药消炎药止痛药，各种都有，身体一直在走下坡路。
年时身体出现了特别大的问题，胸闷心悸，当时在美国一家饭店厨房帮忙，一阵眩晕差点掉到炒锅里。当天晚上去看急诊，美国的医生一番检查后说不知道是怎么回事。
当时我对西医特别失望。后来有缘分接触太极拳，开始跟随我的老师和太师父学习太极拳。
练了一年拳，到年底时，很多身体的病痛消失了。之前我有严重的鼻窦炎伴随严重的头痛，平时稍不注意吹到一点风就会发作，西医没有好的办法治疗。没想到练拳一年把这个病也治好了。
练到第二年，身体变得敏感了。一吹到风就发现自己不舒服，然后就会保护自己，进地铁知道要加衣服，冬天冷风吹到脖子会用围巾。以前身体不敏感，到生病了还不知道为什么会生病。
练到第三年，发现自己寒暑不侵了，冬天冷点也没关系，夏天热了也不觉得热。忽然间发现自己的身体跟一般人有点不一样了。
在练拳的过程中，我的身体从不敏感到敏感，从敏感到稳定，这是如何实现的？我发现这里有一个关键的字「松」。
练习太极拳，从身体的角度来说，首先要松开。普通人随着年纪越大，身体会越来越紧越来越硬，体能也随之下降。但是身体松开后，体能会有明显的提升。
接触过太极拳的人都知道，太极拳强调松。初学者通过拉筋，增加柔韧性，让身体慢慢松开。我们有一套柔筋正骨功非常适合初学者。其实，在练拳初期，无论是拉筋还是站桩还是打架子，都是在帮助身体松开。
太极拳不仅要求身体上要松，还有意识上也要放松。
现代人工作压力大，想得多，神比较紧，有些人眉间会出现川字纹，有些人的肩膀很紧好像一直端着放不下来。意识和身体是互相影响的，当你感觉意识紧张时，身体也会不由自主地紧张。
太极拳是一种觉知运动
意识如何放松？放松身体容易，但意识是不可见的，比较难以入手。我们可以通过「观」的方式来放松。观察自己的意识，这也是中国传统文化非常重视的部分。
大多数现代人习惯向外求，不习惯向内求，向内看。
我们称太极拳是「觉知运动」，开始要观察我的身体，随着身体松开后，要去观察我的想法，整个运动过程中，我始终保持对自己的观察。
为什么很多人跑步会受伤，因为没有对自己保持观察，失去了觉知。
怎么理解太极是觉知运动？我们可以用两个词来解释：觉盛而知，运极而动。
觉，是觉察，能感受到一切的能力。但很多人看不到自己的习性。觉盛达到的知，才是真知。
太极拳为何打得那么慢？为了不失掉那个觉知。当我们带着观察做一个动作时，从一个动作到一个动作，从一个点到一个点，我们都要清清楚楚、一心一意。这是一种有始有终、绵绵不绝的运动。我们一边运动一边感受自己的动作、呼吸、心念。
太极拳是功夫，不是知识。就像所有的中国传统文化一样，要知己，要从体悟上下手。通过这样的觉知运动，让身心都趋于稳定，是修身养性的过程。
练拳还能改变性情格局
我练拳到第三年的时候，不仅体质有了很大的提升，我的性情也发生了明显的变化。
以前我的性格很暴躁，易怒，当我身体松开了，病痛消失了，能量趋向稳定后，我的性格也随之发生变化。年，很多朋友见到我都说我变了。我的家人看到这个变化也很欣喜，非常支持我练太极拳。
我于是明白，我的性情影响我的身体健康，而我的身体也影响着我的性情。因此很多情志问题，可以从身体入手去调理。
太极拳创始于张三丰祖师，学太极是为了修身养性，以武入道和技击为一体。
性，是性格、性情。体质不只与身体有关，更与性格性情相关，比如爱生气的人，身体的格局会呈现相关的特征。
很多身心的问题，无论西医中医，可以帮到病人的都有限，最终还是要靠自己。而太极是一个自救的很好的法门。
当然，性情不是一日成的，也不是一天能改的，需要养。所以古人说养性，如养花养草养孩子，都是一点一点来的，急不得。
王宗岳的《太极拳论》里说，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。这是太极功夫的三个阶段：着熟、懂劲、阶及神明。其实各行各业都是这样的规律，从不断的练习熟悉，到掌握内在规律，再到神乎其神。这个过程需要身体力行，不断努力。
最好的捷径，就是没有捷径。
隆法（Longfa）
-正安文化特邀讲师
-美籍华裔武者，传统文化实践者
少年习武，外家拳略有根基。
晨昏无间，寒暑不断，数载修习如一日，
幸在而立之年得入内家门庭，
并终以止戈之真窥见文化神髓。
立志尽心传播传统文化及武术文化，
愿所学利己利他。
太极的练习是如何祛病养生的？
中国人经常说的腰杆子是什么？
太极中用腰是一种怎样的感觉？
「太极素来以腰闻名」，练太极或内家拳若不知腰，真如「水中无浆之舟」。太极门派之多，单对腰的练法也是真是众说纷纭，此等耳目混淆之境，往往使初学者难以下手。故此次在教学中，隆法会将多年的练习心得和以往的教学总结归纳来带大家共同实践，是不是真腰及如何用腰，一试便知合理与否。此课程适合从未学习过太极拳或未曾系统学习过太极拳的人群，课程的设置于入门、深入皆有益。
课程目的：
学会调养身心的方法、重归觉知
把握初期太极习练的基础和关键
了解如何调节练和养的火候，学会觉照身心，重归觉知。
理论：
闲谈杨氏太极历史源流
了解太极拳练习谈
学习如何把握练功的火候
实践：
柔筋正骨功
太极桩功
基本单式（掤、捋、挤、按）
太极拳身法基础
课程时间：
太极初级班：年01月15.16.17日（周末班）
太极提高班：年01月18.19（有太极行走、功法习练等内容）
课程地点：湖南省长沙市课程费用：初级班：元/人（食宿、交通自理）*提高班课程费用，根据个人情况和心意随喜，场地费按实际发生分摊，食宿费用自理。优惠活动：
1、3人成团可享受95折优惠
2、正安老学员报名可享受98折优惠
3、太极班老学员推荐的新学员报名可享受98折优惠
孝心活动：
1.新生携带父母报名，本人享受88折，父母享受5折优惠。
2.老学员替父母报名可享受5折。
3.单独替父母报名可享受75折。
以上两条优惠，父母需达到退休年龄才可享受哦。
注：报名缴费后如不能参加培训，可以选择延期或名额转让，费用概不退回。优惠活动不能叠加，最终解释权归本学院所有。
复训人数限制：届时会根据场地的限制关系通知名额数量，名额按照先报名先得的预约报名制。后续学习：1.