很多人觉得腰疼是骨头疼？
错！我们的骨头本身没有痛觉神经，痛的是你的肌肉，筋络，神经！
当筋僵硬没有弹性以后，弯腰的时候，不能保护骨头，腰椎之间的髓核，经受挤压突出来，这就形成腰椎间盘突出。
下述几个动作伤害腰椎健康，请大家注意改正。
1、弯腰搬重物
弯腰提重物时，椎间盘所受压力是直立时的两倍，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负担过重而受伤，而抬起重物的瞬间力量往往很大，腰承受不了就会造成腰部扭伤。
除此之外，弯腰拖地等不良生活习惯都会给予腰部很大的压力，致使腰椎间盘后方持续受压，长此以往就会出现疼痛症状。
2、前倾坐姿
当我们身体前倾的坐着时，腰椎的变化如下图所示：
腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。
3、半躺姿势
半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有生理曲线被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之就会导致肌肉劳损、腰椎间盘突出等。
接下来是腰椎突出的症状：
1、腰部疼痛：腰痛是大部分本症病人最开始出現的病症，发病率约91%。极少数患者仅有腿疼而无腰痛，所以说并并不是每一个病人一定会产生腰痛。也有一些病人先出現腰痛，一段時间后出現腿疼，另外腰痛自主缓解或消退，来就医时仅现病史腿疼。痛多见刺疼，常伴随发麻、酸胀的觉得。
2、下肢放射痛：腰腿疼在创伤、疲劳和受凉后非常容易发病，每一次時间约2～3周，能够慢慢减轻。在发病时如卧床休息，疼痛通常缓解。从业重体力活尤其是反复低头活动者产生腰腿疼概率高。也有欠缺锻练的人，腰背部肌张力差，即便有时候低头抬吊物或腰部扭到，也易引起腰腿疼。一切使腹压提升的要素如咳嗽、用劲大便、哈哈大笑、喷嚏、抬举吊物、慢性咳嗽等，都非常容易引起腰腿疼，或使已产生的腰腿疼加剧。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
归尾泽泻汤
归尾、泽泻各12克，赤芍、延胡、川楝子各9克，制川乌6克
将上述所有药材共放入锅中，加入适量水，煎1小时。
每日1剂，分2次服完。
用于治疗腰椎间盘突出症。
透骨草*柏酒
透骨草、延胡索各60克，*柏、苍术各30克，白酒毫升。
将上述所有药材共放入酒中，浸泡1周。
每日早中晚各服30毫升。
用于治疗湿热型腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症的注意事项如下：
一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
三、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
四、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇本文作者：陈雷
工作单位：医院
椎间盘突出症是由于椎间盘的外纤维环的撕裂导致髓核超出受损的外纤维环，刺激和压迫神经组织引起疼痛、感觉异常或四肢瘫痪的一种脊柱疾病。
腰椎间盘突出症（LDH）是一种最常见的临床骨科疾病，多数患者腰痛伴下肢放散痛麻木无力，活动受限，痛苦不堪，严重影响患者生活和工作质量。
随着医学技术的发展，腰椎间盘突出症近10余年来的手术治疗已经逐渐由开刀手术转为脊柱内镜微创手术。
经过近十多年的推广应用，脊柱内镜设备和技术已经大大普及。我国医学工作者在脊柱微创内镜技术已经成为国际最先进行列，领*性的团队。
那么，椎间孔镜技术有什么特别之处，先进在什么地方？我们先来了解下它的基本情况：
脊柱内镜技术是脊柱内镜技术的一种，通俗的讲就是将一个配备有灯光、成像及工作通道的孔镜系统，用一根配备有光源的管子，通过一个很小的切口从患者身体侧后方或者后方的安全区域进入椎间盘突出部位进行手术。医生通过皮肤穿刺，只需不到1厘米的创口，建立工作通道，将椎间孔镜导入到患者腰椎的椎间孔区域，在内窥镜放大监视下，可以清楚地看清解剖结构，看到突出的髓核、受压的神经根、硬膜囊和增生的骨组织，然后使用各类抓钳经孔径的工作通道摘除突出髓核组织、绞除部分增生的上关节突骨质、切除部分增厚的*韧带，扩大狭窄的神经根管，从而直接解除对神经根的压迫，同时可对病变部位进行持续灌洗消炎，运用射频电极修补纤维环，消融神经致敏组织，阻断环状（窦椎）神经分支，解除患者软组织的疼痛。此手术医生在术中即可评价治疗效果。
手术时一般患者趴着或者侧卧，穿刺、放置工作通道时要结合透视成像的C型臂来进行，经过一系列严格的步骤来保证穿刺、定位、透视及放置工作套管的精确性。
椎间孔镜主镜的前端，有的是斜的，有的是直的。前端面有工作通道，一般直径是3.7mm，有两个小孔是灌注通道，还有一个小圆，集成了灯光源和摄像头。灌注通道分别是生理盐水的进出口，灌注的生理盐水可以冲洗掉出血和手术中一些小的碎片组织，同时让光源及摄像头表面保持干净，使视野图像清晰。髓核钳可以从工作通道到达椎间盘突出的部位，把突出的髓核取出去。
取完以后，将低温消融的双极射频电极，从工作通道伸到椎间盘纤维环破口处，将破损的纤维环修复，最后取出器械，缝合伤口，一般就缝一针，贴个创可贴，手术就完成了。精准地完成了椎间盘等相关手术，达到了手术过程对椎骨、韧带、肌肉等损伤最小的的目标。
与传统开刀手术相比，微创手术具有如下优势：1、创伤小，皮肤切口仅为7mm，出血极少；2、手术时间短，痛苦小，术后不留痕，符合美学观点；3、精准，见效快，痛苦少；4、安全性高：局部麻醉，术中能与病人互动，不伤及神经及血管；手术视野清晰，有效避免误操作的风险；5、手术费用低，住院时间短，减轻病人经济负担，社会效益显著；6、满意度高：术后立即缓解疼痛等症状，生活能自理，恢复快，当天即可下床行走，住院3-5天即可出院；7、对脊柱的骨骼及韧带损伤极小，不会影响脊柱的稳定性。
随着椎间孔镜手术的广泛的应用，临床中积累的经验越来越丰富，器械的技术也在不断地进步，椎间孔镜手术的适应症范围也越来越扩大，能够解决的问题也将越来越多。由于脊柱内镜技术创伤小、效果好、术后康复快，是目前国际脊柱外科领域公认的治疗腰椎间盘突出“最先进、最微创、最温和”的手术，也是目前治疗腰间盘疾病最先进的医疗技术。因此，受到越来越多的患者欢迎。
“外科技术内镜化、微创化”的行医理念，将成为微创脊柱外科重点开展的新方向，不断开辟微创治疗新领域，造福百姓，利国利民，大有作为。
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