哪些因素会造成腰痛？
造成腰痛的原因很多，最为常见的有以下几个方面：一是腰部过度疲劳或是受凉造成的腰肌劳损；二是腰椎间盘突出、脊柱炎等脊椎疾病损伤腰部的软骨层和肌肉纤维；三是严重的肾病或肾亏肾虚引发腰酸背痛；四是盆腔炎、附件炎等妇科疾病造成腰痛。这些病症都伴随有不同程度的腰部疼痛，而且不时发作。
腰痛的时候，我们常常不自觉的用手拍打腰部，其中的道理跟自然冲击疗法调理疾病是一致的。自然冲击疗法在调理腰痛的时候，根据发病原因，重点冲击患者的疼痛部位，痛则不通，利用双手拍打产生的渗透力，震荡受损的肌肉纤维和软骨组织，直到瘀滞散开，气血畅通无阻，通则不痛，腰痛就会康复了。接下来，就为大家详细讲解一下如何调理腰痛？
症状一、腰肌劳损应该如何调理呢？
一般的腰肌劳损通过拍打整个腰部就可以缓解，严重的需要辅助冲击后背和双腿。
腰肌劳损一是因为过度疲劳引起，腰背部是人体用力最多的部位，长时间保持站立或坐姿，缺乏运动，就会使腰部的肌肉纤维拉扯过度，肌腱、韧带伸展能力减弱而受到损伤；另一个则是寒凉入侵到腰部，阻碍血液流通，造成毛细血管阻塞，损伤腰肌。
拍打整个腰部能够刺激血液流通，将阻塞毛细血管的瘀滞冲刷掉，同时还能将更丰富的营养供应过来，修复受损的肌肉纤维，气血流通畅通以后，腰肌劳损带来的疼痛就会缓解，一两周就会收到明显的效果。
严重的腰肌劳损需要辅助冲击后背和腿部，使腰部上下的气血活跃起来，这样通过腰部的血液也更加顺畅，有助于修复腰肌受损部位，缓解严重的腰肌劳损。
二、腰椎间盘突出症患者可以直接冲击腰部吗？
腰椎间盘突出也会引发剧烈的疼痛，但是不能直接冲击腰部，而要把重点放到后背上。每天至少半小时，首次需要一小时。
造成腰椎间盘突出的主要原因是背部两侧肌肉松弛，导致腰椎间盘受力不均而引发退行性改变或破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰部牵连双腿放射性疼痛。
拍打时，首先揉脊柱两侧大筋和肌肉，待松软后再用手掌心或握拳冲击整个后背。冲击的渗透力使背部的气血迅速得到补充，肌肉纤维的活力和韧性被激活，松弛、下垂的肌肉逐渐恢复弹性，背部趋于左右对称，腰椎两侧的肌肉恢复平衡，椎体向上的牵引力均匀，椎体脱出的部位慢慢回到原位。
腰椎间盘突出恢复的过程中，还要辅助节节激活脊柱。因为，腰椎是脊柱的一部分，脊柱是支撑整个身体的重要支柱，冲击拍打可使脊椎压力缓解，达到舒筋活血、促进骨髓生长的作用，从而减轻腰椎承受的压力，恢复腰椎的活动自如。
症状三、为什么肾虚肾亏也会引发腰痛？
调理肾虚肾亏引发的腰痛需要辅助冲击肾脏。
腰为肾之府，两肾左右各一，由肾发出的经络和神经贯穿整个腰部（最好有神经图直观点），所以整个腰部都是肾的反射区，也是靠肾气滋养的，如果肾脏亏虚，肾气不足时，经过腰部的神经也会传导疼痛，特别是劳累过度时，疼痛会加剧。
冲击肾区能够促进肾脏的气血循环，达到破於生新的效果，从而滋补肾气，使肾区温暖，肾功能也逐渐得到恢复，肾气充足以后，腰部的经络和神经就不再传导疼痛的信号给大脑，这时再辅助冲击整个腰部，腰痛很快就会得到缓解。
症状四、为什么女性腰痛发生的几率要大于男性？
除一般的腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏亏虚导致腰痛外，严重的妇科疾病和寒凉也会造成女性腰痛，这时就要先调理妇科炎症和驱寒，然后再辅助冲击腰部。
通过冲击小腹和腹股沟可以调理妇科疾病。冲击这两个部位可以震荡到整个腹腔的气血运行，缓解妇科炎症、子宫肌瘤、宫颈疾病以及月经不调等疾病，减轻对腰骶(dǐ)部位神经、骨骼的压迫，促使气血重新恢复流通，进而减轻腰部酸胀，坠痛的感觉。特别是女性月经前后频发腰痛的，更要注意冲击腹部和腹股沟，妇科问题解决后，腰痛也就随之缓解了。
经常穿低腰裤、不注意保暖的女性，也会因为大量寒凉入侵，而造成腰部气血运行不畅，引发腰痛。这就需要重点冲击整个腰部和腹部，将体内的寒凉慢慢拔出体外，并且在今后的生活中注意腰部的保暖，防止腰痛的复发。
症状五、孕妇腰痛怎么办？
孕妇发生腰痛时，一定不能直接大力拍打，最好是孕妇自己在揉按腰部的基础上，轻轻地自我拍打肾区和整个腰部、腿部。
孕妇不仅承担着胎儿的重量，而且还要为孩子提供气血，腰身部位本身的负担就很重，随着胎儿的增大，压迫腰骶部位的神经、血管，就会造成气血不足不畅而引发腰痛。
通过冲击肾脏和整个腰部，使孕妇的肾气更加充足，腰部气血也更加充盈，承受力也会增强，来自胎儿的压力也会相对减轻，疼痛的感觉就会得到缓解。
所以，孕妇在怀孕前期就开始坚持每天揉按、冲击肾区和整个腰部、腿部，能够极大地增强母体的承受力，有效地预防腰酸腿疼等症状的出现，而且对胎儿的生长发育也有很大的帮助。
腰腿部的养护与冲击调理腰腿部承担着超过人体1／2的重量，而且还要协调下半身的运动，是活动最多、最复杂的身体部位，因此，长期从事重体力劳动的人应特别注意腰腿部的保健。但是，很多从事脑力劳动的都市白领们，随着工作压力的日益增大，长期坐在电脑前，腰部保持一个姿势，上下班乘坐交通工具，走路、锻炼更成为一种奢侈，腰间盘突出、坐骨神经痛的人也越来越多，成为腰腿部疾病的第二大高发人群。那么，怎样才能保护好我们的腰和腿呢？本期节目中，我们就详细为您讲解腰部和腿部的冲击保健。部位一、冲击腰部腰部的冲击可以自己握拳随时冲击拍打，也可以家人、朋友相互用掌心冲击，可以有效地预防和缓解腰肌劳损、腰部酸痛等症状。腰椎的前方为松软的腹腔，周围只有一些肌肉、筋膜和韧带，没有其它骨质结构保护，在持重和运动中也是最易受伤之处；中老年人随着年龄的增加，腰部会出现一系列退行性病变，所以对腰部的保护是极其重要的，尽可能让腰部少受风寒、保持温暖。腰酸、腰肌劳损，在生育过的妇女中最为常见。冲击拍打过程中有针刺感或撕裂感，症状消失后腰部非常轻松。这种情况可以在冲击腰部的同时，辅助肾脏、腹部的冲击调理，可以更好的改善腰痛。出现腰椎间盘突出等症状，就不能直接冲击腰部了，而要把重点放到冲击整个后背上。腰椎两侧的肌肉恢复平衡，椎体脱出的部位自然慢慢回到原位，然后再冲击腰部缓解疼痛。部位二、冲击带脉冲击带脉是很有效的减肥方式。平躺、站立、休息、散步时都可以握拳、自然放松的冲击带脉。力度可以由轻到重，以微微有疼痛为宜。带脉是腰部的重要经络，就像带子一样围着人体腰部，对全身所有的经络都能起到调节作用。冲击带脉时，会感到整个腰部、腹部震动，腰部发热，每天坚持冲击几千次，能够起到通便、减肥的作用。不出一周，腰两边的赘肉就明显减少，还能起到美容养颜的效果。严重的肥胖症患者，尤其要着重冲击带脉部位，增强脏腑功能，打开身体的排泄系统，调达全身经络，使多余的油脂、水分和*素迅速排出，脂肪重新转化为能量被身体吸收。部位三、冲击尾椎尾椎属于脊椎的尾端，用掌或拳直接冲击腰部以下，两股之间即可，对于改善便秘、痔疮、电视尾骨病等都有很好的效果，受过伤或腰骶强直患者击打尾椎时，力度要由轻到重。形成腰骶骨强直的原因主要是受凉和外伤，尾椎气血不通、日益钙化。人们长时间保持一个姿势看电视，也会出现不同程度尾骨部疼痛，有时向臀部和大腿放射，俗称电视尾骨病。尾椎纳凉太甚，像一块坚硬的冰山，感觉象打木头一样，反弹力很强，想把它冲击到有热感，第一次需要两个小时以上。腰骶强直患者，冲击一段时间后，寒凉消失，腰部感觉弯曲自如。冲击的力量还能透射到直肠和肛门，缓解痔疮和便秘。部位四、冲击环跳和双跨环跳也就是俗称的屁股位置，经常用手掌冲击拍打或拳击环跳、双跨部位，感到舒服即可，能够缓解劳累过度、受凉引发臀部、腿部麻、酸、胀、痛等症状，帮助调理股骨头坏死、腰肌劳损、坐骨神经痛等疾病。造成坐骨神经痛的主要原因是受凉、撞伤、劳累等，损伤了肾经、膀胱经，疼痛会反射到环跳穴，乃至整条腿，经常发生疼、酸、抽筋等，影响行动。冲击环跳、双跨可以刺激经络通达，驱除湿寒，整条腿部血液循环加速，充满温热，举步轻松敏捷。经常坐在办公室的女性朋友，要特别注意在工作一段时间后，站立起来冲击一下双跨和环跳部位，将整个臀部的气血活跃起来，减少寒凉在体内的停滞，不仅能够防止臀部下垂，还能减少腰腿疼痛的发生。部位五、冲击大腿用掌心或握拳自上而下的冲击拍打整个大腿，能够起到促进血液循环，预防和调理腿部疾病的效果，缓解股骨头坏死、静脉曲张，腰酸腿痛等症状，开始冲击时双腿时，感觉疼痛，坚持冲击拍打直至感到整条腿热热的，气血畅通，非常舒服。腿部疾病的成因除受凉、外伤导致的气血不畅通之外，还与经络受阻密切相关。膀胱经，胆经、脾经、肝经、肾经等都在腿部分布，肾虚、肝气、脾气虚，还有外伤都会造成腿疼。冲击拍打大腿后面膀胱经，能够促进排泄功能；击打大腿外侧胆经，能够促进胆汁分泌，提高免疫力；冲击大腿内侧脾经、肝经、肾经，能够提高运化气血、解*排*的能力；冲击拍打大腿前面胃经，辅助治疗胃病。所以，经常冲击两腿，不仅能够增强腿部血液循环，还能畅通经络，刺激脏腑气机的正常升降，使人保持年青。部位六、冲击膝盖膝盖在腿部有承上启下的作用，在坐立时用双手冲击拍打双膝，能够有效地调理膝关节疾病，缓解腿部受凉引起的疼痛，包括静脉曲张，而且对改善胃病也能起到辅助作用。膝为筋之府，中医认为病痛都是风寒湿痹、痰湿、瘀血停留，阻滞经络不通所致，气血不畅，营养通不过，就会引起筋的僵硬或粘连，以致压迫神经发生疼痛或麻痹。冲击膝盖对全身筋骨都有调节作用，而且直接缓解腿部风湿、疼痛、膝关节炎。膝关节存在风湿的患者，在开始时周围皮肤针扎般疼痛。疼痛消失后，里面的关节筋骨疼痛，疼痛减轻后在膝关节周围出现一些紫痧，反复四至五次，整个膝关节感到热热的很舒服。经常冲击拍打膝盖对全身起到很好的保健作用。部位七、冲击脚面、脚底每晚泡脚后，用手掌冲击拍打脚面，拳击脚底或两脚相碰，也可以每天跺脚数百下。可以调理因为脚部微循环不畅通造成的双腿发凉、双脚干裂、麻木、关节炎，以及静脉曲张等疾病。脚部是人体的第二心脏，心、肺、肾、脾、胃、肠、膀胱、胆囊、生殖器等内部脏器，以及眼、鼻、耳等五官，还有颈、腰、骶等部位，均可在脚上找到相应的反射区。可根据冲击时的反射痛点辅助治疗对应的身体疾病。脚面开始时针扎般疼痛，冲击拍打后出现紫痧。气血循环开来，小腿到脚面都有发热感觉。脚底通，全身通，因此冲击脚部及其延伸的小腿，具有延缓衰老，健康长寿之效。跺脚也是贯通全身气血的好方法，高血压、静脉曲张等患者还可以坚持每天跺脚。跺脚的时候，整个脚掌放平，用力均匀的落在地上，借助大地给脚掌的反作用力来冲击脚底，疏通脚底的微循环。开始跺脚时，会感到双腿胀痛，部分人感觉头晕，这都是脚底微循环不好，气血供应不上来的表现。中老年人经常跺脚，还有助于保持血压的稳定，减少中风等并发症的发生。回顾：腰部和腿部的养护非常重要，下面我们就系统回顾一下腰腿重要部位的冲击护理。部位一、冲击腰部。腰部活动范围大，容易受损伤，自己握拳或与家人相互冲击拍打，能够有效地预防和缓解腰肌劳损、腰部酸痛等症状，但要注意分清腰痛的原因，对症冲击拍打。部位二、冲击带脉。带脉是围绕腰部的一条重要经络，对全身经络具有调节作用，冲击带脉能够起到减肥、通便、排*养颜的多重功效。部位三、冲击尾椎。尾椎是脊柱的下端，冲击尾椎不仅能够缓解腰骶部位的强直与疲劳，力度还能直接渗透到大肠，对缓解便秘、调理痔疮见效很快。部位四、冲击环跳和双跨。髋关节周围也是容易劳损的地方，冲击环跳和双跨能防止和缓解坐骨神经痛、腰酸腿疼等症状。部位五、冲击大腿。整条腿分布着众多的经络，所以冲击腿部既能使脏腑受益，又能祛除寒凉，缓解静脉曲张、关节炎等疾病。部位六、冲击膝盖，膝盖是全身之筋通过的地方，也是关节炎的多发之处，冲击膝盖能够起到活血化瘀、缓解疲劳的作用。部位七、冲击脚面、脚底。脚为人体的第二心脏，打开脚底的微循环至关重要，高血压等很多重大疾病都可以通过冲击拍打脚底、跺脚等方式得到缓解。结语：腰腿就像机器，不用的时候就要注意养护，随着年龄增加，腰腿疼痛日益突出，如果能在平时就注意冲击保养，下雨阴天、劳累时就能轻松应对了。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇