腰间盘突出的发病机制有很重要的一项就是过度负重，长时间的过度负重会使腰椎曲度变直，腰椎间盘承受比较大的压力，会导致纤维环的破裂，从而会发生突出。
所以建议有腰间盘突出的患者，在治疗的过程当中非常重要的一环就是休息。
从上面这个图大家也可以看到，在平卧的时候腰椎承受的负荷是25公斤，而一般我们抱着重物行走的时候通常都是弯腰的状态，此时腰椎要承受的负荷达到公斤！
如果是坐着弯腰提重物，腰椎的负荷会达到公斤。
总体来看，身体前倾的动作对于腰椎间盘造成的压力是比较大的。
背重物的情况也是一样的，很多人在背负重物的时候，力量是在后方，但是为了维持身体的平衡，身体仍然是向前方倾斜的，这样对于肢体的压力也是异常增加的。
虽然在力学上可能背着与抱着有一些不同，但是在针对已经有腰间盘突出的患者身上，无论是背着和抱着都是在伤害患者的腰椎，是没有可比性的，都不建议做。
既然患上了腰椎间盘突出，如果不能保证百分之百的休息，那么在生活中一定要注意这些小细节。
第一，逼不得已必须要抱东西的时候，尽量要靠近自己的身体，不要过度的远离我们的身体，这样会增加腰椎所受到的负担。
第二，如果必须要持重物，请记住一定要双侧持重，不要单手持重物，容易增加腰椎的负担。
第三，如果需要弯腰持重物的话一定动作要标准，不要直接弯腰持重，而是要下蹲以后，利用大腿的力量将身体挺直。
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