据了解，腰椎间盘突出症是一种骨科常见病，这种病最易发于中老年人，但是近几年来，也频频袭向青少年，特别是年龄在13-18岁的青少年学生，占到门诊量的5%左右。
如何判断自己是否有腰椎间盘突出？下面有诊断腰椎盘突出的3大手段！
1、腰部的活动范围减小：在急性期患者腰部的活动明显受到限制，发病时间较长的患者腰椎活动受限不是很重。一般来说，腰椎间盘突出后患者腰椎受限主要以腰椎前屈、旋转和侧方活动减小为表现。有的患者在病情严重时，腰部动弹不得，有时甚至用双手叉腰，连弯腰穿鞋、拾物都非常困难。
2、腰椎的弯曲度改变：正常人腰部有一个轻度向前弓，而腰椎间盘突出后的绝大多数患者腰椎的生理弧度减小甚至消失;除了在侧位腰椎上出现的曲度改变外，腰椎也可以向两侧弯曲。
3、腰部的压痛和叩击痛：腰部压痛对于椎间盘突出症的诊断具有重要的定位意义。一般来说，压痛出现在病变的椎间隙和椎旁，此外，在臀部的坐骨神经出口处也可有明显的压痛;合并有腰肌劳损的患者，在两侧腰肌处有广泛的压痛。腰部的叩击痛主要在下腰部
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
槟榔+牵牛子
组成：槟榔2枚，牵牛子，陈皮各适量！
制法用法：上3味，捣成末，以稀汤和匀，外敷疼痛处。每日一次。
槟榔可以除一切风、一切气，宣利脏腑。功效主治：温中、燥湿、止痛。适用于腰痛、活动困难。
艾草+玉米须
材料：艾草克，花椒克，玉米须克，白酒ML
方法：将艾草、玉米须洗干净后，在锅内炒至金*色，然后取出与花椒一起混合均匀，用石头或者擀面杖将其捣碎，然后提前加入温热好的ML白酒，之后滩涂到腰部痛处，外部用保鲜膜包裹固定1个小时，等不怎么热了可以用热风扇持续加热。
另外，还追疼痛很有一种更简单的解决方法，就是穴位按摩，自己平常在家就可以做！
1、急性腰扭伤可选择委中
委中穴位于膝盖里侧中央。
委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。
2、申脉
申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。
申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症等
3、金门
金门穴位于足内侧,当内踝前缘直下,骰骨下缘处
4、复溜
复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间，或者是太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。
5、太溪
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
哪个穴痛就多按哪个，按到不痛为止。
腰部伤处不要按摩。
最后，于这种腰椎疾病，着重在与日常的养护。
1、腰椎间盘突出的如厕方法
上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰，这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。
2、腰椎间盘突出的上班注意
腰椎间盘突出患者的保养：包括上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
3、腰椎间盘突出的工作护理
避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
通过上述介绍，我们了解到腰椎间盘突出患者的保养要从生活中的点点滴滴做起，只有注意到各个方面才能保证我们的腰椎不再受到伤害。另外，平时生活要有规律，注意腰部保暖，合理饮食等等，避免腰椎间盘突出的复发。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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