腰椎间盘突出症，又叫腰椎髓核脱出症。患了腰椎间盘突出，除了及时治疗外还要做好预防腰椎间盘突出的工作。如何预防腰椎间盘突出呢?下面我们来详细介绍下预防腰椎间盘突出的方法。
在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，更易造成椎间盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生一系列的退行性改变。在日常生活和工作中，长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况也易引起该症状。除了在患病时要及时治疗外，在症状和体征有所好转的时候，也需要进行功能锻炼来预防腰椎间盘突出。
下面介绍几个简单易行的训练动作，可以试着进行恢复锻炼，同时也可以通过以下动作预防腰椎间盘突出。
以上为预防腰椎间盘突出的训练方法。医院进行治疗外，日常生活中还要做好以上预防腰椎间盘突出的训练。帮助更有效的治疗腰椎间盘突出。