腰椎间盘突出为何在冬季高发？
主要是腰部竖脊肌若遭受风、寒的侵袭，会出现温度的改变。一方面是浅层血管收缩，血流量减少，防止散热过快；另一方面竖脊肌的肌肉收缩，增加体内产热，此种变化本是人体的一种自然防御反应，但若反复发生，就导致病理变化，竖脊肌收缩和血液循环量减少的结果，是肌肉供氧量减少，大量乳酸、肌酸等有害代谢产物蓄积，就发生竖脊肌水肿、痉挛，出现无菌性炎症，促使椎间盘内压增高，机体抵抗力下降，久而久之，椎间盘退变加速，进而导致椎间盘突出。
寒冷的冬季，一年比一年气温低，在这本就严寒的季节，腰椎间盘突出患者的数量又是频频增加，那么即使你患有腰突症也没有关系，抓紧时间治疗，那在这个季节里，腰突患者应该注意些什么呢？
防寒保暖，注意腰部保护
中医认为，风寒湿邪是诱发腰椎间盘突出症的一个因素。腰突患者应该特别注意防寒保暖，尤其做好腰背部的保暖。此外，要尽量避免感冒，因为秋冬季节感冒咳嗽、打喷嚏时容易导致负压增加，增大腰间盘的压力，进而加重腰突症状。
选择合适睡姿很重要
对于腰间盘突出患者来说，仰卧位时双腿下方垫上一个枕头，可以帮助全身肌肉放松，降低椎间盘压力，有效防止腰椎间盘突出症的复发。另外金狼避免睡特别软的床，支撑力不够，容易加重腰突症状。
避免久坐久站
中医认为“久坐伤肉”、“久站伤骨”，所以站久了要坐一坐，坐久了就要起来活动一下。工作时要注意保持正确姿势，可以在腰部放一个靠垫，减轻腰部的疲劳。
调节饮食，注意营养均衡
对于腰间盘突出患者来说，要少吃寒凉之物，尤其是秋冬饮食宜温宜暖，要少盐清淡。因为中医认为过咸的时候对肾脏有负担，肾脏不好也会导致腰腿疼痛，而煎炸的食物也容易引发便秘，导致腹压升高，加重腰突症状。
适度锻炼，加强保护
适当的体育锻炼有利于舒筋活络，调节气血。但是腰突患者锻炼一定要适度，以参加散步、慢跑等轻运动为主，可适当加强腰背肌肉的锻炼，增强腰椎的稳定性。
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