腰椎间盘突出症的主要症状是坐骨神经痛，本期医学手绘为大家推荐三种功能锻炼方式来缓解腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。三种腰部的功能锻炼方法均为腰部的伸展锻炼。一、第一种方式是一种轻柔的腰部伸展锻炼，采取俯卧位，通过屈肘将身体撑起，髋部紧贴床面。当然对于急性期的患者，这种锻炼往往是无法忍受的。可以胸下放一枕头以达到腰部轻度伸展的目的。每次撑起最初坚持5秒钟，逐渐地增加至30秒，重复做10次。
二、第二种锻炼方式幅度要大，通过手将身体撑起，骨盆仍贴着创面，保持下腰部及臀部放松。一般每次坚持1秒钟，重复10次。
三、如果患者无法躺平，患者可采用第三种锻炼方式，双手置于髋部，腰部向后方缓慢弓起。
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