重要提醒：如果您或者您的朋友家人长期受颈椎、腰椎、骨质增生、肩周炎等的折磨，请务必看完花3-5分的时间看完本文。
前言
现在患有颈椎病、腰椎病、骨质增生、关节炎和肩周炎等的人群是越来越多了，刚开始他们大部分都认为症状轻微，没有去重视。从而导致了严重恶化的后果，我和我父亲就是一个活生生的例子（我是腰椎间盘突出，我父亲是膝盖有骨刺:骨质增生）长期受不同程度的病痛所折磨。今天我要跟大家分享一下关于我和我父亲自己调理病情的经历和一些经验，有兴趣的就看，不想看的直接跳过。如您能耐心看完，就可以从中得到很多经验，以后的调理过程中能少走很多弯路！想了解关于颈椎病、腰椎病、骨质增生、关节炎和肩周炎更专业的知识，也可以先加许老师（←最好是长按复制，免得加错）
我叫李国强，今年32岁，上海人，是一名长途货车司机。每天上班开车，有时一开就是十几个小时的路程。时间长，工作也比较劳累，三餐经常没有按时吃，时不时还要跑夜车，反正就没有正常生活规律和作息时间。
刚开始的时候，就稍微感觉腰有点小酸痛，一时会一时不会，自以为可能是太劳累了休息一下就会好，就没去重视和打理它。后来时间一久，感觉腰越来越酸痛，而且右脚经常还会疼痛麻痹无力，连走路都有些困难。医院检查拍片，出来的结果是：腰4/5椎间盘突出。
（医院拍的片）
当时主治医生给我开了些药回去吃和敷的，来来回回用了一个多月，不但一点疼痛都没有缓解到，而且整天躺着也不行，坐着也不行，半夜疼到各种睡不着觉，简直就是痛不欲生。医院建议我手术，那时家里条件还比较差，家人也不同意我做手术，说腰上的神经很密集，怕风险很大和有后遗症，我就放弃了手术这个念头。之后去找当地的一些治疗门诊和按摩养生馆等等，也打听不少偏方，吃的、敷的、贴的、针灸、按摩、推拿很多，折腾了一年多，如有点效果还好，这些折腾不算什么，但不仅没有减少疼痛，反而越整越严重。一次一次被失望所打击，也花了不少冤枉钱，每天还要忍受病痛的折磨，可以说是人生的绝望。
在我绝望之际时，去参加了高中时几个室友的聚会，其中有一个室友叫*健明，聚会中他坐我旁边，他看我脸色比以前憔悴了许多，就问起我来，我唉声叹气的跟他述说了这一年多被病痛折磨的经历。他听后笑着对我说怎么不早些告诉他呢？他说他之前是患了颈椎病，尤其是干了程序员这行之后，每天面对电脑编辑软件程序，长时间的不良坐姿、低头工作和玩手机，还经常熬夜疲劳没注意休息所导致的。刚开始也是跟我一样有一段时间病急乱投医，折腾了大半年没有效果。后来经过他一位朋友的介绍加了许老师的