啊，腰痛，痛、痛、痛，身边有这样一群人工作不突出，腰椎间盘突出，怎么办？
打开腰痛秘码：
“陈大夫快给我看看腰，这些天腰痛得厉害”，在针灸科五诊室经常有患者上门找陈大夫瞧病，您那里不舒服：“腰椎间盘突出，腰痛，腿麻，小腿肚酸，肩膀后背也痛……”每天都有腰病患者就诊，在临床中我们遇到最常见的情况就是“大夫，我腰椎间盘突出”，患者没有说明现在有什么不舒服，直接就是给我们病名“腰椎间盘突出”，其实告诉大家“腰椎间盘突出不等于腰椎间盘突出症”有一部分腰痛不是椎间盘的事？往往跟我们的“筋”有关，也就是我们说的跟椎间盘周围的肌肉韧带软组织有关系，我们往往调整了腰椎及其周围软组织“筋与骨的关系”就能对腰痛获得很好的治疗效果。一位中年女性患者50岁，腰痛5年，经常腰臀部疼痛不适，酸痛不能直腰，伴有下肢麻木，冬季有下肢冰冷感，舌滑苔白；脉细沉。查：腰部叩击痛并且向下肢放射触电样疼痛，直腿抬高试验阳性。CT辅助检查示：L3—L5椎间盘突出、腰椎管狭窄，神经根受压。了解到患者长期久坐伏案工作，并且喜欢睡软床。通过调节生活方式、调整坐姿、换掉软床用硬床垫，同时通过中医“筋骨同治，整体调理”思路，运用“腰突症”立新七针针灸疗法治疗5次痊愈。有的患者问我腰椎间盘突出要不要手术，那么我们手术要有符合手术的标准，我还是建议大家先保守治疗3个月以上，尤其是选择中医治疗手段如：针灸、正脊、推拿、理疗等方式，通过综合治疗没有明显效果又符合手术的标准就建议手术治疗，大多数（80%--95%）的腰椎间盘突出症患者通过非手术疗法可取得良好效果。临床符合手术指征相对还是比较低，关键还是看患者自己要做出明智选择。那么这里介绍一种方法帮助大家自我诊断：腰椎间盘突出
首先仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10-20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。通过这项测试您还有腰痛、下肢放射痛、肢体麻木、肢体冷感、间歇性跛行、肢体前侧疼痛等一项症状者一定要医院就诊。
如何预防和治疗腰椎间盘突出症呢？请大家记住治腰秘密：
一个原则：早预防早发现早诊断早治疗；
二个结合：中医西医结合，中医保守治疗为主；
三个穴位：敲打搓揉手三里穴、委中穴、阿是穴；
四个方向锻炼法：前俯后仰、左右转腰；
一个五十分钟和两个五分钟：长期久坐者建议坐五十分钟后，一定要起身活动。前俯后仰，左右转腰锻炼五分钟，敲打搓揉手三里穴、委中穴、阿是穴三个穴位5分钟；
附：取穴方法：
手三里穴取穴法：在前臂背面桡侧的上段，在曲池穴下二寸处；如图（1）
委中穴取穴法：取坐位稍屈膝在腘窝横纹中点，位于大腿的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱的中间；如图（2）
阿是穴取穴法：阿是穴就是我们说的痛点，那里痛就敲打搓揉那里就可以了；
我们身边有很多非常优秀的人，他们从骨子里都非常突出……腰椎间盘突出、膨出、坐骨神经痛、腰肌劳损、骨质增生等这些都不可怕。
掌握治腰密码轻松远离腰痛。
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陈医生你真好！