蔬菜水果
对于平时运动少或者不爱运动的腰椎病患者来说，其肠胃蠕动较其他运动者相对缓慢，所以日常生活中更加需要合理安排饮食。多吃水果蔬菜和豆制品，少吃肉类脂肪较高的食物，这易引起大便干燥，导致排便用力，腰椎负荷过重，从而加剧腰痛，引发腰间盘突出。富含钙的食物
含钙高的食物有：奶(牛奶，酸奶，奶酪)，含钙之王，含量高且易吸收。mg/ml，平时一包ml的纯牛奶就可以补充mg的钙。豆制品、深绿色的绿叶蔬菜、坚果。富含维生素E的食物
富含维生素E的食物有：芝麻，花生米，大豆，花生，核桃，瓜子，动物肝以及奶油玉米都含有丰富的维生素E，部分水果中也含有大量的维生素E，例如桑葚，葡萄，香蕉，番茄，猕猴桃等。富含维生素C的食物
富含维生素C的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、草莓、葡萄。富含蛋白质的食物
蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鱼类、贝类、干酪、牛奶、鸡蛋、大豆、大豆制品。富含维生素B的食物
富含B族维生素的食物有：小米、大豆、花生、根茎类蔬菜(西兰花、卷心菜、莴笋等)、猪肝等。温馨提示：
如果患者有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免咳喘加重腰腿痛，戒烟戒酒同样利于早日康复。本文章转自：网络
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