腰椎病对于我们的健康损害很大，因此我们要注意做好该疾病预防，要想远离腰椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现，很多人由于缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病。
那么发生腰椎间盘突出的诱发因素有哪些呢？
腰椎间盘突出的诱发因素1.肠部过度负荷
从事重体力劳动和举重运动.常因过度负荷造成推间盘早期退变。长期从事弯腰工作，如煤矿工人或建筑工人.需经常弯腰提取重物。使椎间盘内压力增加，易引起纤维环破裂.妞核突出。
腰椎间盘突出的诱发因素2.族部外伤
在腰部失去搜背部肌肉保护的情况下，接部的急性损伤.可能造成构闻盘突出。临床上严盆的脊往骨析，椎体压缩超过1/3-1/2以上.可能引起纤维环破裂.使堆间盘翻核突人推管内。不足以引起骨析脱位的外伤，有可能使已退变的妞核突向椎管内，或进人推体引起前型骸核突出。
腰椎间盘突出的诱发因素3.胜内压增加
临床上约有1/3病例发病前有明显的使腹内压增加的因素.如剧烈的咳嗽、打喷喧、屏气、便秘等。均可使腹内压升高而形响椎节与椎管之间的平街状态.造成仙核突出。
腰椎间盘突出的诱发因素4.体位不正
无论是睡眠时或日常生活、工作中.当腰部处于屈曲位的情况下，如突然加以旋转易诱发妞核突出。
腰椎间盘突出症的症状有哪些？
1.腰痛：95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状，包括椎体型者在内。
2.下肢放射痛：80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。
3.肢体麻木：多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。此主要是脊神经根内的本体感觉和触觉纤维受刺激之故。其范围与部位取决于受累神经根序列数。
腰间盘膨出通过正确的腰部肌肉的功能性锻炼，能够得到改善；大家根据自己的具体情况，结合医生建议，选择适合自己的康复运动，我们把常见的康复运动给大家列举一下：
1、五点式仰卧，两下肢伸直，两脚后跟、两肘几头后部着地，尽力挺胸3-5秒，重复10次。
2、半桥式仰卧，两腿弯曲90°，两上肢自然放松伸直，然后将髋、背抬起5-10秒，重复10次。
3、飞燕式俯卧，两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次。
4、下蹲式站立，两上肢自然放松或两手抱住头后部，然后下蹲3-5秒，再站立，重复5次。
腰椎间盘突出的日常保养主要靠患者自己注意：
腰椎间盘突出患者们切忌经常搬运重物，以免给腰椎带来过重的负担。久坐办公室的白领需要经常起身活动，每隔20分钟调整坐姿。积极参加游泳之类的体育活动能大大缓解症状，此外适当配合牵引等理疗手段，睡硬板床，进行一定距离的倒走，也能增强腰部肌肉，减少腰椎负荷。从而达到减缓症状的作用。
对于重度腰椎间盘突出症患者，医院拍摄CP或者核磁共振，根据病状程度决定是否手术治疗。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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