按照通常的想法，腰椎间盘突出症是老年人的“专利”，但在现在的快节奏社会中，越来越多的年轻人为了生活而四处奔走，通宵加班成了家常便饭，坐久工作成了很多人的日常生活。但是，坐的话，容易引起腰椎间盘突出那样的身体障碍。腰椎间盘突出症已不再是老年人的“专利”，年轻患者的数量每天都在增加。
腰部之间突出的原因:
1、退行性病变，这是腰椎间盘突出症的根本原因，脊椎受自身因素的影响，出现退行性病变，导致纤维环退化、变薄、破裂、水分减少、弹性丧失等现状，严重影响患者的生活。
2、腰部过度重复负重，从事重体力劳动和举重运动，是由于过度负重，椎间盘提前退去，导致腰椎间盘突出的诱因。长时间弯腰的工作，如煤矿工人和建筑工人，弯腰提取重物，增加椎间盘内的压力，纤维环破裂，髓核容易突出。
3、久座久站，年轻白领多长期保持相同姿势，易发生腰部肌肉疲劳，使腰椎的压力进一步增加。其中，也有人坐得不好会弯下腰来，也有人因椎间盘受力不均衡而引起椎间盘突出症。
腰间盘突出症状表现：
腰痛是腰椎间盘突出症最常见的症状，大多数患者发病时都会遇到腰痛的不适。这种疼痛多为刺痛，也有可能表现为持续的钝痛、卷入的疼痛。久座、久站的疼痛加剧，平房休息后疼痛缓和。
2、下肢放射痛:80%的患者呈现这种症状，腰痛减轻或消失后多出现。从腰部到大腿及小腿的后侧出现放射性的影响和麻痹感，到达脚底。沉重的人常常会像从腰部到腿部的电击一样疼痛，伴有麻痹感。痛苦的年轻人可以走路，呈现跛行状态的重者卧床不起
3、间歇性跛行:由于腰椎间盘压迫神经根，引起神经根充血、浮肿等炎症反应和缺血，进而出现间歇性跛行。
骨科专家：1个方法，轻松击退腰间盘突出
1、枸杞+葱白
材料：枸杞15克，羊肾2个，羊肉50克，粳米克，葱白5个。
做法：将羊肾洗干净，去掉多余物质，切成小块；羊肉洗干净切成片状，葱白洗净切段；粳米泡水两个小时，然后把所有准备好的食材放进砂锅或高压锅中，等到食材熟透之后就可以吃了。羊肾和羊肉都是滋补肾脏，调养气血的食材，能够缓解椎间盘淤血，建议经常腰痛者一个月吃两到三次，能够祛除体内的寒气
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以上方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，也不可代替药物使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
腰部突出的护理方法:
1.注意改变不良的生活方式，尽量睡硬的地板，睡觉就好。坚硬的地板有较好的支撑力，有助于保持合理的姿势。避免软床凹陷增加腰部的曲率。坐着的时候，选择靠背椅子紧贴患部，增加支撑减少患部的压力。
2、在日常工作和生活中，比如洗脸、洗衣服、弯腰捡起行李、搬运重物时，腰背自然直，膝盖弯曲髋骨。在工作中选择合理的座椅，选择高低适中、具有一定后倾角度的靠背，注意座椅与桌子的距离和高度是否协调，要长时间在座椅上工作，及时调整体位。
3、“燕飞式”锻炼腰肌。俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。
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