方元健康
用爱伴你一生
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编者按
最近问腰椎间盘突出的拍友比较多，这篇经典案例大家可以看看，作者的腰疼问题由来已久，加上长期的不注意，日积月累变成大问题。在妻子推荐拉筋拍打给他后，开始尝试拉筋和撞墙，从最初的2分钟到2个月后的40分钟，后弯腰也不再感觉腰痛，最后他还分享的自己的经验。这里需要补充的是，腰疼腰痛问题还可以拍打双膝通用部位，还有整个腿后侧，整个脊柱。拉筋拍打结合将会事半功倍哦~
我今年36岁，腰疼是从小落下的病根。小时候父亲长年在外打工，只有农忙的时候回家帮忙。我从刚记事的时候就帮母亲干农活，虽然劳动强度不算太大，但对于六七岁的我来说也是超负荷了。
有一次在抬重物的时候我把腰扭伤了，从那之后就落下了腰疼的毛病。之后的成长过程中腰疼会不定期发作，中学期间最疼的一次，任何弯腰的动作都做不了，睡觉无法翻身，袜子和鞋都没法自己穿。但因为年轻，贴几贴膏药，慢慢也就好了。还有的时候疼得不是很严重，也是贴膏药。
前一段时间搬家，搬重物上下楼，腰疼又复发了。我还是像以前一样买了几贴膏药贴上。但不同的是，贴了三天膏药后并不见好转，我感觉应该是自己已经过35岁了，身体不像年轻的时候恢复那么快了。这中间老婆给我提过拉筋拍打，（老婆大概在年初结识的拉筋拍打