据卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，男女比例为3:1，腰椎间盘突出症患者目前已占全国总人数的15.2%，发病率仅次于感冒....
腰突的发病高峰，基本在40岁左右。但目前腰突正在以惊人的速度年轻化，年龄最小的患者仅10多岁，而最大的可达80~90多岁。
腰椎间盘突出，出现三个指征就要进行手术：
腰椎间盘突出症是比较常见的一种疾病，多发于青少年，20岁到40岁最多见。那么，什么时候要做手术？手术需要符合以下三个条件：
第一，症状，特别是腿疼的症状特别严重，用保守治疗的方法，比方卧床休息、口服药物这些方法仍然不能起效，包括康复治疗都用了，仍然严重地影响生活，疼痛、麻木这些症状太重了，严重影响生活，就是说用了保守治疗也没有效果，症状也很重，这时候可能要选择手术治疗了。
第二，如果腿的力量越来越差，越来越没有力，走路感觉到很沉重，这时候，也是一个指征，实际上讲就是肌力下降，力量差了。
第三，马尾综合征，就是椎间盘突出以后压迫马尾神经，出现了大小便的功能障碍，这时候，就要尽快做手术。
有这几条指征，才需要去做手术。一般来说，60%椎间盘突出症的病人是不需要手术的，是可以保守治疗的。
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腰椎间盘突出患者如何做家务？腰椎间盘突出症的出现，很多情况下是由于在生活中过度劳累而引起的，尤其是女性朋友家务事过重就会导致这种疾病的出现，影响患者的身体健康，首先要在做家务的时候要懂得循序渐进，适当的休息。可以从下面几个方面着手。
1、洗衣服收拾衣物、搓洗、晾晒时弯腰把衣服从盆里捞出来，这些都会对腰部产生很大的负担。建议不要把装衣物的盆或晾衣篮放地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。
2、大扫除扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损。如居室面积过大，可分几次打扫，在间隔时间内可适当活动一下腰部，避免腰痛。此外，擦拭桌椅板凳时，也应避免弯腰去擦，宁可麻烦点蹲下来或坐着擦。
3、做饭切菜、切肉时，应该放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。另外，腹部贴着厨台可以分散腰部压力。从位置较高的橱柜取物时，应该站在凳子上去拿，不要勉强伸臂踮脚去够。
4、购物去超市购物，不论东西多少，最好都要用手推车，因为提购物筐或手提袋会给腰部带来负担。另外，购物时最好带双肩包，这样回家路上对腰部负担最小。如果实在要拎着走的话，应尽量将物品按重量平均放在两个袋子里，左右手各提一个，以保持身体重心平衡，减轻腰部负担。
“腰椎间盘突出如何康复？”
一提到这个问题，很多人的第一反应都是“想让腰椎间盘突出康复，真的太难了！”
没错，相信很多人为了康复腰椎间盘突出，已经尝试过了许多的方法，但最终都是无功而返。
卧床：要工作、要养家，没法长期卧床。
牵引：只能起到缓解椎间盘的压力。
针灸：需要常年坚持，费时费力。
按摩：治标不治本，只能起到消炎作用。
腰椎训练动作
起身运动
上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松
单膝牵伸
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作
中腰段牵伸
胸部朝地面，尽可能的前伸上体
仰卧起坐
将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节
骨盆提升
通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面
后伸运动
手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧
俯卧髋关节后伸
保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米
异侧肢体伸展
保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高
靠墙牵伸
一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动
坐位下腰部牵伸
坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸
下身躯干旋转
双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面
股四头肌牵伸
使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧
腰椎间盘突出注意事项：
1、急性期应注意休息，尽量减少运动。
2、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，深蹲的锻炼。
3、做好腰部保暖，不要睡地板及竹席。
4、正确的站立姿势，平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免抬重物。
5、避免剧烈运动如篮球，足球，网球及高尔夫球，瑜伽，跳舞等扭转的运动。
6、注意戒性生活一个月，保障更好的恢复。
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