这位腰椎间盘突出症患者卧床休息，为何越睡越痛？
王阿姨虽然是个热爱养生的人，但是年轻时在工厂车间里的辛勤劳作，还是让她埋下了病根。上了年纪以后，腰痛更是频繁发作，坐立难安，医院被确诊为腰椎间盘突出症。
王阿姨下定决心要把腰椎间盘突出症“打败”，听医生的，不仅要重视治疗，更要注重生活中的姿势、习惯。听说在疼痛的急性发作期，要卧硬板床制动，不宜活动，王阿姨索性就拿掉了床垫，直接在硬梆梆的木板床上铺了一层褥子，躺上去虽然难是难受了点，但是她坚信这样对自己的病有所益处。
然而，王阿姨的腰痛症状非但没有明显的好转，而且背部好像也更加痛了。一问医生，果不其然，竟然是床太硬了的缘故！医生表示，睡硬板床对脊柱好，但也要符合脊柱自然的生理曲度，才能让关节和周围的肌肉处于放松、省力的状态。
如果床板太硬，长期躺卧的话，腰部处于悬空状态，缺乏足够的支撑。这时候，腰部肌肉就必须持续地“做功”来维持腰椎的曲度，久而久之就会让腰肌更紧张、疲劳，腰椎也有可能发生生理曲度的改变，腰椎小关节便容易由于疲劳而产生腰痛。
此外，睡在过硬的床上会降低睡眠舒适度和睡眠质量，尤其是体重过轻的人，更是觉得硌得慌。过硬的床还可能压迫背部神经，影响血液循环，不利于周身健康。
睡太硬的床板实属是矫枉过正，而睡柔软的床垫却亦是贻害无穷。很多人都喜欢睡软乎乎的床垫，尤其是年轻一族，专挑软床睡，恨不得躺下去之后一下子就陷进去了……
睡柔软的床垫看上去是当时舒服了，但是长时间的话，脊柱却面临着同样的问题：无法得到足够的支撑，难以维持正常的生理曲度，睡久了就跟硬木板一样，令腰背部肌肉紧张，从而引起或加剧腰背痛。
软床垫对年轻人的危害是潜在的，虽然他们关节、韧带相对柔软，短时间不会有什么不适。但是随着年龄的增长，相关组织的调节能力变差，腰背痛便可能逐渐发生，为腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病埋下隐患。
那么，什么样硬度的床垫才是好床垫？其实，让你能一觉睡到大天亮，并且不会觉得腰背痛的床垫就是好床垫。
一般情况下，中等硬度的床垫是比较合适的，可是硬板床+弹力床垫的组合，床垫的厚度在3~5厘米，保证床面软，床底硬，才是符合人体脊柱曲线的，而不是像王阿姨一样，直接睡在硬邦邦的硬床板上。
对于腰椎间盘突出症患者来说，睡觉的时候还可以巧妙利用枕头，来让肌肉和脊柱保持一个相对放松的状态，从而缓解腰痛：如果是仰卧，可以在腰下垫一个小枕头；如果是侧卧，则可以在两个膝盖之间垫枕头。
在症状的缓解期，患者则不宜长时间卧床，而是要加强腰背肌的锻炼，像游泳、倒走、太极拳等都是不错的锻炼运动选择方式。
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