TUhjnbcbe - 2021/7/17 12:34:00
由上城区红十字会联合华语之声、KK直播共同推出的《人间有爱》系列节目本期邀请到了小营街道社区卫生服务中心主治中医师陈金星与我们分享“腰椎间盘突出症保守治疗”陈医师什么是腰椎间盘突出症？腰椎间盘突出症主要是因为腰肌的病变损伤导致的腰椎突出，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。陈医师怎样预防腰椎间盘突出症？腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。想要了解更多关于腰椎间盘突出症的知识吗？欢迎点击文中音频收听完整节目~文章转载请注明来源及出处预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇