什么是腰椎间盘突出呢?
腰椎间盘突出可以分为腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出和腰椎间盘脱出。腰椎间盘突出就是指纤维环破裂髓核从破裂处挤出来之后就突破韧带，然后游离到椎管压迫神经根脊髓。腰椎间盘膨出就是指纤维环还没有完全破裂，但是髓核从破损处凸出压迫神经根。腰椎间盘脱出，就是指的是纤维环破裂，髓核从破裂处挤出来之后有可能会游离到病人的椎管，然后压迫到神经根脊髓。
腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼。但是可以建议患者大步倒着走，每次大约30到50米就可以了。除此之外，每天还可以在平行于手臂的单杠上锻炼，锻炼的方法就是可以背对着单杠进行拉伸，然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整，以后逐渐增加次数，或者是加大力度。
如果您一旦患上了腰椎间盘突出症，不要盲目的进行跑步锻炼，避免不良的后果，有可能会出医院里找医生进行好的治疗，还有就是在日常生活中一定要注意保养。
腰椎间盘突出患者应该平日里睡硬板床，因为硬板床可以在很大程度上减少腰椎间盘承受的压力，做好防寒保暖工作(其是在季节交替的时候)，戴个护腰，既保暖对腰椎也有一定的保护作用，卧床休息是腰椎间盘最放松的状态。千万不要做腰部承受较大的活动，以免引起复发。
小编团队
审核：彭刚
校对：张继亮
编辑：马晓帆
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