导语
很多小伙伴或多或少都有这样的体验：一觉醒来腰酸背痛、颈痛更严重了。其实睡姿不正确也会加重肩颈等的酸痛，下面就教大家正确的睡姿。
来源：医遛健康整理自网络
颈椎病：夹着枕头睡
颈椎不好的人最好侧卧睡，同时在两腿之间夹一个枕头或垫子。这样做可以让腰椎维持中立位置。
肩周炎：胳膊放在枕头上
肩膀不舒服或者有肩周炎的朋友可以在两只手臂底下垫个枕头。
这样可以放松肩部肌肉，早上醒来肩膀就没有那么难受了。
腰痛：腿下垫上枕头
平常腰痛、腰酸或者有腰椎间盘突出的朋友，晚上睡觉时可以在大腿下垫上一个枕头。
这样有利于减轻腰背部压力，可以缓解腰酸背痛。
正常人：右侧+仰卧
对于身体没有不舒服的人来说，右侧着睡觉和仰卧睡都可以。
因为心脏在人体左侧，所以右侧卧睡心脏受压小。
孕妇：一般左侧卧
对于大部分孕妇来说，左侧卧睡是个不错的选择。
因为左侧卧睡可以减轻子宫对动脉的压迫，当然有些孕妇情况特殊，一定要根据自身的情况来做调整哦！
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