脊柱侧弯可以用什么样的睡姿来缓解呢？
很多脊柱侧弯朋友都很想知道是不是可以保持一个有效的睡姿来缓解自己的脊柱侧弯。
今天给大家简单介绍一下。
一、前提须知：
1.躺在床上的目的不是要矫正脊柱侧弯；
2.让患者习惯某一单一的睡眠姿势而不改变也是困难的，但值得尽量尝试；
3.如果你真的躺着看书看手机，躺在错的一侧保持2小时，其影响一定是不好的，但躺在正确的一侧至少可以获得正面的影响。
二、侧弯类型选择侧躺方式
单弧侧弯如果侧弯类型是单弧，无论是胸、胸腰段或腰段，这个思路相对简单一些：
躺在床时，胸弯和胸腰弯你可以侧卧在你的弯弧的凹侧，好让它可以下坠打开。
腰弯的话建议还是在侧弯的凸侧在下，且在侧弯凸侧下放一个毛巾或者玩偶，给侧弯一个向上的支撑力。
如此图
双弧侧弯，也就是大家俗称的S弯：
无论往哪个方向侧卧，对其中一个单弯不友好，可以尽量尝试侧卧腰弯向下或者平躺，换硬床，不要睡软床。
三、日常不良睡姿
??1.抱着东西睡、蜷缩睡、趴着睡的姿势都会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来负担，长久这样的姿势容易出现一系列问题。抱着枕头、公仔或伴侣的睡姿容易造成菱形肌损伤，而蜷缩着入睡，相当于低头、弯腰的姿势，时间久了，则容易导致颈椎、腰椎变直。
??2.趴着睡觉不仅不利于脊柱保持正中位置，还容易导致脊柱错位的发生。趴着睡时，头会歪到一边，而且角度比较大，久而久之脊柱就不在同一条直线上了。??3.保护脊柱和颈椎，睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头，入睡时应尽量遵循仰睡为主，侧睡为辅的原则：
总结：
脊柱侧弯跟睡姿有些关系，但是最终的影响结果还是取决于我们的训练。尤其是侧弯稍微严重一点的患者，良好的睡姿只能不加重侧弯。
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