点击上方医院
腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，最常见症状为腰背痛、坐骨神经痛。当腰背、坐骨疼痛时，有没有什么简单的方法能自我判断是否患了腰椎间盘突出症呢?1
咳嗽、打喷嚏时，是否疼痛加重?
由于腰椎间盘突出症的疼痛是由突出的腰椎间盘压迫神经根引起的，而咳嗽、打喷嚏或用力大便时，腹内压力会升高，腹部静脉血反流至脊髓静脉系统而使椎管内压力升高，从而使神经根受腰椎间盘的压力增大而使疼痛加重。
所以，如果当你咳嗽、打喷嚏或大便时，腰腿就疼得更厉害，就有可能是患上了腰椎间盘突出症。
2
走路是否有跛行步态?
腰椎间盘突出症严重时，脚踩地时会因疼痛加重而保护性地缩短触地时间，出现跛行步态。但是，需要注意的是，出现跛行步态并不一定都是腰椎间盘突出症，其他疾病也会出现跛行步态。3
仰卧着休息时，疼痛不会完全缓解?
在急性发作期，卧硬板床休息是十分必要的，能使疼痛不加重。但因为卧硬板床时，腰椎间盘髓核内仍有压力，疼痛并不能完全缓解。
研究表明，不同体位、不同活动时髓核内的压力不同，提醒腰椎间盘突出症患者，要绝对避免弯腰负重。仰泳时髓核内压力最低，所以，急性期后锻炼身体最好的方式是游泳。
4
按压腰疼部位，疼痛是否加重?
俯卧着，请他人用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中和两侧2～3厘米的地方，如果出现腰痛明显加重并放射至下肢甚或是足部，那就是腰椎间盘突出症，这是检查腰椎间盘突出症较为确切的方法。5
伸直两腿坐起，因疼痛膝关节弯曲?
仰卧着，将两腿伸直放在床上，然后再坐起，如果下肢因疼痛而使膝关节弯曲，就是腰椎间盘突出症。
这是由于在坐起的过程中，脊柱两侧的神经根向上牵拉，突出的腰椎间盘刺激神经根，膝关节因疼痛而保护性地屈曲。
6
仰卧时，腿因疼痛难以抬高?
仰卧着，伸直疼痛那侧腿的膝关节，然后在他人协助下，抬高该侧腿，如果腿因为疼痛而难以抬高，且腿抬高后与床面之间的角度小于70度，则为腰椎间盘突出症。
这是因为在抬高的过程中，神经根向下牵拉，突出的腰椎间盘刺激神经根，因疼痛而限制了抬腿的高度。
如何预防腰椎间盘突出症？最关键就是记住三点：
1、纠正不良姿势(坐卧)正确的坐姿
2、加强腰背肌肉力量腰背肌训练，根据自身情况选择动作，切勿过度。
3、防止积累性损伤选择合适的床垫
Tips
在出现以上表现的时候，医院做进一步的检查，如腰部的磁共振等。
在日常生活中，要加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者。
医院温馨提示：
新型冠状病*个人防控，要做到:勤洗手、勤消*、保持房间常通风！外出必戴口罩，避免去人员聚集的地方。
保驾护航来源：医院
编辑：张莎莎
审核：程方圆
版权所有侵权必究
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇