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看到上面这几幅画面，想必大家都不会陌生。长时间驾驶、高强度训练、久坐与艰苦环境都是*人这个特殊群体发生腰椎间盘突出症的常见诱因。腰间盘突出症在*队也成为了一个“明星”疾病。
除了*人这一特殊群体，家中的长辈是否也受过腰椎间盘突出发病时腰痛的折磨呢？腰间盘突出究竟是什么机理呢？
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基础原理
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腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经受刺激压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状（以腰4—5、腰5—骶1发病率高，占95%）。
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临床表现
出现腰腿痛，腰部活动受限；
下肢放射痛及运动功能减弱；
大小便障碍；
感觉异常；
腰椎侧凸的特定体位（因腰椎侧凸姿势可以减轻疼痛）；
椎旁有压痛叩痛。
认知误区
然而，大家往往对腰椎间盘突出症有一定的误解，导致病情加重，治疗效果不如人意，快来看看这些误解中你有没有中招呢？
认为其不是病；
认为治不好；
相信偏方，延误病情；
对手术的认识不足，认为术后会出现瘫痪，
迷信影像学检查结果（影像学检查要和症状体征相互补充，才能确诊哦）；
腰椎间盘突出并不等于腰椎间盘突出症（腰椎间盘突出常常是影像学上的一种诊断，腰椎间盘突出症一定有神经损伤症状）。
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预防手段
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出现医院就诊。
适当睡硬板床：使脊柱能保持自然生理曲度，腰部肌肉处在休息状态，腰椎也轻松无负担。
腰腿不受凉：养成良好的饮食起居习惯，呵护腰腿不受凉，爱惜自己不过劳。
蹲下取重物：应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
站如松坐如钟：不久坐也不久站，站或坐都要端正，胸部挺起，腰部平直。
姿势多变化：同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，解除肌肉疲劳。
适当增加体育运动，像太极拳、散步、游泳等都是不错的选择哦！各位战友快快行动起来吧，和椎间盘突出症说拜拜！
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