腰椎间盘突出症是骨科常见多发疾病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。腰椎间盘突出症的发病原因是因纤维环部分或者全部破裂，髓核突出刺激或者压迫神经根，马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。主要表现为腰疼，坐骨神经痛，下肢麻木及马尾综合征等症状。那么腰椎间盘突出症终板发炎怎么办？
接受治疗后，患者应正确使用腰部。搬运和起吊重物时，两脚应与肩同宽、膝盖弯曲、腹肌用力和移动物体相结合。此时，大腿和小腿的肌肉同时发挥力量，分散腰部的力量。如果在膝关节蹲伏状态下将重物从地面提起，对腰部的压力可增加40%，非常容易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。因此，在移动物体时，不宜弯腰，并坚持腰部弧度不正常的站立姿势，以免腰部力量积聚。如果物体太重费力就会产生作用力。
1.注意弯腰姿势
直立姿势对腰关节有好处。当我们有了腰部，我们的肩部腰部结构就有了不同程度的差异。长期腰部粗糙会引起腰肌劳损，进而发展为脊髓劳损变性。如果腰部的角度小于20度，腰部就不那么负责了。因此，在平时的生存中，尽量坚持背部挺直，防止腰部长期生硬，以增加腰部负担。
2.防止久坐久立
长时间坐在座位上工作，容易造成腰部疲劳。因此，久坐之后，要注意活动腰部。在工作间锻炼和课堂锻炼是预防的好方法。办公室一族在忙碌的时候可以抽出几分钟的时间，站起来走动，扭动扭动，做伸展运动，放松下腰部肌肉。如今，中国私家车的数量正在增加。开车时，一家子的车要不断调整坐姿，让我处于一种舒适的状态，尤其是椅背要靠在腰上，这样腰部肌肉才能得到支撑，身体周围的血液才能循环。
3.腰部要经常摇摆
我们应该注意腰部和腹部肌肉的力量锻炼。如果腰腹部的力量比较强，腰椎的稳定性就会很好，可以保护腰椎，缓解脊柱退变的过程。有很多传统的腰部训练方法，很多传统的健身技术都非常强调腰部活动。比如五禽戏、益锦、八段锦、太极拳等，都是以活跃腰部为主。通过放松手臂、转腰、俯仰等活动，使身体强壮健康。
综上所述，腰椎间盘突出症出现板炎不用担心，注意休息，去医院检查是必要的，本病宜及早治疗。建议患者注意腰部保暖，防止腰部适度用力，并防止坐姿和行为不当，建医院进行专业检查和治疗。
医院骨科
医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚原解放*15医院、医院、医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，秉持“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不开刀”的治疗理念，坚持“让每一个病人满意”的服务理念，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。
医院优势，建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗，使患者在术后通过康复及时回归家庭，适应社会生活。
完
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