为什么现在腰椎间盘突出越来越青睐年轻人，临床上我们发现有以下这么个规律。
(1)退变引起的腰椎间盘突出症：这种类型的腰突症，一般发病迟缓，病程较长，椎间盘突出逐渐形成，对腰椎周围的组织刺激很小，故可能无腰痛或腰痛不明显?突出椎间盘逐渐与神经根发生粘连，此时主要腿痛为主;
(2)高位腰椎间盘突出症：高位置的腰椎间盘突出症(腰3、4以上)，腰痛的比例不是很大。
(3)腰椎间盘突出症恢复期：绝大多数腰椎间盘突出症患者经休息和治疗后，使腰椎间盘突出症的症状基本消除，此时可完全无腰痛症状?
一、18岁之前主因是体质，次因是生活作息习惯。
近十年来，我们发现“腰突”有低龄化趋势，有些临床个案竟低至10岁不到，这是很让人痛心的。
这也是我们此前分析的原因之一，即工业和农药污染及人造饲料的广泛使用造成的食物链整体营养水平下降，此为人体之“半成品”，“半成品”不过关，导致人体骨络与相关软组织“成品”的“品质不过关”，“腰突”之症便有了体质这根本之内因。正可谓“基础不牢，大厦堪忧”。
次因是电子产品过早使用，或过于严苛的教育和学习强度，使小朋友长期固定姿势，让腰椎或颈椎局部过劳。主外因叠合，就极易导致颈腰椎毛病。腰痛的原因多种多样，仅有35%的腰痛患者是腰椎间盘突出引起的，大多数腰痛是其他因素引起，常见有肌肉筋膜炎和棘上、棘间韧带损伤，腰椎结核和肿瘤，强制性脊柱炎、髋关节疾病等?因此有腰痛不一定就是”腰椎间盘突出症”
二、20岁至60岁主因是生活作息特点，次因体质和饮食。
有些朋友20岁前腰椎都挺好，可20后，尤其是参加工作后不久，出现腰椎间盘突出。这个时候，体质不排除是一个原因，但不是主要原因，这个时候，能注意下，规避下，或许也不会突出。
建议：如是主观原因，自己就要悠着点了，少些这种“嗜好”了。如是客观原因，则注意就地灵活地变换姿势或休息，甚至更换工种或工作了，以避免“误伤”健康。总之，留得青山在，不愁没柴烧，各位当自我保重。
三、60岁以上主因是衰老导致肌体老化（退行性病）。
60岁以上患者朋友多数都是因为肌体衰老，腰椎盘间组织退行性变所致了。
腰间盘突出，其实不可怕，可怕的是有了腰间盘突出心里害怕，情绪紧张却不知道如何恢复锻炼！可怕的是之前的老毛病还是改不掉，依旧会久坐、弯腰驼背、缺乏锻炼！
腰间盘突出的发生率其实很高，现在20多岁30多岁就腰突的人比比皆是。腰间盘突出会出现很多表现，但并不是有了腰突就一定会腰痛、腿麻。我们正常的腰间盘，一开始一般是膨出，有些人膨出之后没有太多体现，越拖越久，最后导致了腰间盘突出
事实上，腰椎间盘突出症患者还是可以进行体育锻炼的，不过要加以注意，不要走进这些锻炼误区：
1、不运动，不做任何康复练习。有些患者认为自己患上了腰椎间盘突出症，平时已经很难受了。如果再进行一些体育锻炼或者是康复练习，是很有可能加重病情的，可能会更加疼痛。所以，他们选择不运动，不做任何康复练习。事实上，适当进行锻炼，是有利于恢复的。但如果在锻炼过程中感觉到疼痛，应该立即停止。
2、锻炼强度过大。有些腰椎间盘突出症患者往往会忽略适当二字，经常锻炼过度。但是，患者的身体是比较虚弱的，不能够进行大量的运动锻炼，否则身体吃不消。不仅不利于病情的恢复，还有可能会加重病情。
很多人会因为坊间对腰间盘突出的描述，从而决定自己如何解决这个问题，很多人因为腰间盘突出的解决周期长、易复发的情况，从而认为腰间盘突出治不好
建议：综合调养，科学作息；改善和均衡营养，补益肝肾；适当运动，方式以慢、缓、轻为主要选择。
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