如果不是上天赐予我柔弱的身体，我恐怕一辈子也不会习练智能功。
01
孱弱的体质
记忆中的我，宛若一颗孱弱的幼苗，在父母的精心呵护下缓慢长大。小时候，无论身高和体重我都比同龄人低。成年以后，因为身体底子本来就薄，加上不懂得爱惜与保养，三十多岁的时候，身体健康程度就与同龄人拉开了巨大的差距。各种疾病争先恐后的前来报到。
我二十多岁就得了胆囊炎，三十多岁时胆囊炎加重，平时饮食严重受限，肉蛋奶等这些食物，一点都不敢吃，这种情况持续了很多年。吸收功能本来就不好，再加上饮食受限，造成了严重营养不良。缺钙，导致骨质疏松，腰椎间盘突出，浑身痛，特别是颈椎和腰椎疼。
上班工作时，经常是站着写字，坐不下，一坐下就腰疼。晚上躺着睡觉，仰卧脖子疼，侧卧腰疼，睡到不多久还会因为被压的一边身子发麻被麻醒。总之，各种姿势都受罪，同事曾开玩笑说，坐站都不行，拿根绳子挂起来吧！平时也不敢去太远的地方，乘坐交通工具颈椎腰椎会受不了。
年夏天，突如其来的持续性头晕和重度乏力彻底击垮了我。那时候，感觉身体每一个细胞都难受，心情烦躁不安。身体已经极度虚弱，说话走路都感觉没有一点力气。去医院挂专家号花了几千元做了很多检查，也没有查出器质性疾病，医生说要住院进行进一步全面检查。医院浪费更多时间和金钱，果断回家，医生开的药我也没有吃。
02
初尝甜果
在父亲建议下我开始尝试练习智能气功。因为小时候跟着父亲学过几个月的捧气贯顶，大脑里播种上了智能功的种子，所以，接受得比较快。
不会太多的功法，听说俯身拱腰对椎间盘突出治疗效果比较好，我就重点练习这一节功法。治病心切，开始的练习方法就是苦练。从开始的一天三个，增加到六个，九个，一百个，二百个，三百个……腰椎间盘突出的问题，真的慢慢得到了缓解。
可是，只是一味地增加练功时间和强度，练功方法不得当，导致进步速度和身体健康状况提升缓慢。
03
系统学习
后来，在传统修身群里第一次听说并接触了直腿坐这个功法，就跟着道心老师一步一步从头开始，练习直腿坐。
直腿坐，适合各种体质的人，身体比较虚弱的人，老年人，都可以练习，而且姿势也比较安全，强度比较小，对于脊柱上的问题有奇效。
刚开始，我最多也只能坐二十分钟。第一次坐到半小时，我是两眼盯着闹钟，坚持到了最后。简直如坐针毡啊，腰部和臀部疼得不得了。但是收功以后活动活动就好了。
慢慢的有了经验，逐渐增加时间。去年有一天休班，我一个人在家，一次连续坐了七小时。收功后下地时两腿犹如浇了辣椒水，火辣辣的疼，腰也直不起来。接着做了半小时蹲墙，就恢复了正常状态。由此可见，腰椎疾病的患者丝毫不用怀疑直腿坐对身体的损伤，只会有好处，不会有任何不好的影响。
大约一年的时间里，我大多数时间只练习直腿坐和蹲墙两种功法。身材比较消瘦，练习蹲墙轻松自如。特别是加练直腿坐以后，松腰效果特别好，所以比以前单独练蹲墙一种功法进步更快。腰椎松开了，蹲墙就自然而然的变得轻松起来。
蹲墙初练时，膝盖也是非常疼，早上起来干活，第一个下蹲动作，是扶着东西蹲呲牙咧嘴蹲下的，骑自行车时也疼。在传统修身群里与有经验的功友多次交流以后，逐渐放下了对于蹲墙损伤膝关节的疑虑，虽然反复动摇过多次，但还是逐渐加强了坚持蹲墙的决心。
打消疑虑以后，我用了大约半年时间加强练习蹲墙，最多一次性连续三小时。不过，对于体质比较虚弱的，不建议练的强度太大，最好是循序渐进，练养结合。
练功要学会不断自己总结经验，多和功友们做交流，吸取别人的经验，但是方法不一定照搬。学会多倾听自己身体的声音，就好比吃药，根据自己实际情况定。根据练功过程中，以及练功以后的感觉，随时调整量和强度，当然也包括功法的调整，而且每一个阶段都要做总结。宁可高质量完成半小时，不做两小时低质量的耗时。
04
彻底改变
练功到现在已经转眼过去三年，饮食完全恢复正常，查体胆囊炎也消失，各项指标都在正常范围。年近五十岁，身体各部分机能都在逐步提升，各项化验单一个上下箭头都没有的，我敢说，这样的年龄如此的指标人群是很少见的。
身体好了，什么都比较省事，出门不用带太多的护腰护颈护胃的东西。消化好了，吃饭省事，不用太多避讳。腰不疼了，睡觉省事，随便一个床，软硬都能凑合，被子薄厚都可以。坐车省事，不用准备护腰护颈的东西，腰可以连续开车两三个小时没有问题。
休班在家里也闲不住了，弯腰洗一天衣服腰都不会疼，手里提个几十斤重物，不在话下，腰椎没有任何感觉。因为以前有病根，搬抬重物时候还是要尽量做好防护。偶尔哪天有点疲劳，腰椎有感觉，就加练直腿坐和蹲墙，然后练个站庄补补气，第二天，身体就恢复如初。
不练功的人，一般遇到不舒服，首先想到的是花钱去找人推拿按摩，医院找医生开药吃。我们呢，治病不求人，自己就是最好的医生，智能功就是最好的药物！每听到周围有医院花着巨额医药费去手术，我都会暗自庆幸自己在关键时刻遇到了智能功。
随着各种疾病的不断消除，折磨我的顽固性头晕次数也不知不觉的越来越少，症状越来越轻。各种不良生活习惯也在不断改变，经常进行户外运动，晒太阳，调节饮食，这些也不可忽视。
今年夏天当地进行全员核酸筛查。我竟然也可以和大家一样在炎炎酷暑下穿着密不透风的防护服连续工作八小时。关键时刻就是检验我们练功成果的时候，我为自己几年的努力而备感自豪。
这是初步的胜利，付出就有收获，我们要坚信一切努力都不会让你失望，告别病痛，告别亚健康，医院，为了美好的未来我们一起努力吧！
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编辑｜皓月
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