“成绩不突出，工作不突出，事业不突出，腰椎间盘却突出了！”“我这一生最突出的就是腰椎间盘了”“从灵活柔软的胖子变成腰都弯不下来的胖子，只需要一个腰椎间盘突出”……
腰椎间盘突出不一定是病
什么是椎间盘？
上下两节脊椎骨中间的组织叫椎间盘，它由上下软骨板、环状的纤维环和中间的髓核组成。椎间盘就好像是椎体之间的“海绵垫”，起缓冲作用。
椎间盘髓核可以吸收震荡和协助腰椎弯曲。它就像果冻一样可以随着外界的压力而改变形状和位置，周围厚厚的一层纤维环把髓核牢牢地锁在最里层。
一旦髓核滑出纤维环，就会压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛，甚至会导致瘫痪。
腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症
虽然“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”（简称“腰突症”）只差一个字，但这两者大不一样。
简单说，椎间盘突出是一种病理或影像学描述，腰椎间盘突出症才是病。
腰椎间盘突出症是骨科门诊中最为常见的疾患之一，也是腰腿痛最主要的原因。
从影像学诊断来看，腰椎间盘突出几乎每个成年人都会有，只有其严重到一定程度，才叫腰椎间盘突出症，需要治疗。
该病症主要判断依据有两点：一是症状和体征；二是影像学检查。二者互为补充，缺一不可。
自测：你的腰疼到底是哪种
一提到腰疼，大部分人首先想到的可能就是腰椎间盘突出，其实腰痛的种类有很多。1腰疼并伴随下肢放射痛：神经受累
沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，可能是神经受累所致。医院检查压迫程度及压迫位置。2能摸到、有压痛：腰肌劳损
腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰肌劳损。3待着不动也疼：须排除肿瘤可能
出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，医院排除是否为肿瘤，以免延误治疗。4位置很深、活动受限：腰椎间盘问题
当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。确诊需要借助CT或核磁共振辅助诊断。很多人都知道，肥胖人群患上腰椎间盘突出症的几率要高于正常体重的人群。另外，也有大量的流行病学资料表明，肥胖可能是引发下腰痛，增加腰椎间盘突出症复发的原因之一。但很多人不知道的是，太瘦的人患腰椎间盘突出症的概率也和过胖差不多。太瘦的人由于肌肉不够，无法分担脊椎的重量，过胖的人则是因为承重过大。腰椎间盘突出症难以根治，只能控制其不复发最好的方法是......加强锻炼!!!3招教你预防和控制腰突症
「腰背拉伸」
每天1～2组，每组10次动作要领：双腿跪地，臀部贴住脚后跟，胸部贴住大腿，将身体向下压。作用：放松腰背肌肉，缓解肌肉痉挛。「俯地挺身」每天1～2组，每组10次动作要领：双手前伸，胸和大腿稍稍离开垫子，切记幅度不要过大！速度不要过快！作用：强化腰背肌肉。「交替抬腿」每天1～2组，每组10次动作要领：腰部紧贴地面，屁股稍稍抬高，交替抬腿，抬腿高度不超过30厘米。作用：强化腹部肌肉。这三个动作，既有控制复发，也有预防效果，睡前就能练。长期不良姿势久坐
会加大腰椎间盘突出的风险
一旦发展成「腰椎间盘突出症」
医院治疗了
久坐的朋友们啊
腰椎间盘iswatchingyou！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇