中科助力健康中国 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6169886.html腰椎间盘突出的康复，功能锻炼是其中的一个手段。下面我们来谈一谈如何运用功能锻炼来康复腰椎间盘突出：一、锻炼的本质是恢复横面或竖面的力学平衡腰椎间盘突出源于力学失衡，也愈于力学平衡。详见：《众多名家对腰椎间盘突出症的共识：源于力学失衡，愈于力学修复！》所有的腰突症患者，均存在横面的力学失衡或竖面的力学失衡1、横面的力学失衡有：脊柱侧弯、高低肩、高低胯（骨盘倾斜）、长短腿；2、竖面的力学失衡有：曲度变直（腰臀之间平直）、骨盘前倾（过于翘臀）；3、身体发生旋钮失衡：高低背（背部的某一侧比另一侧高）在上述三种类型中，通常CT或磁核检查，只能看到的是竖面的力学失衡；二、反向运动是修复的关键举例说明，通常乒乓球练习拉球时姿势不当，会产生肩部的疼痛，这时候我们怎么康复？很简单，平时你怎么练习拉球的，沿着同一轨迹用相同的力量做反向的动作，即可很快达到修复的目的。对于腰突症来说：如果患者有“腰椎曲度变直”，那么反向的运动有：小燕飞、猫式、高位爬行等；如果患者有“骨盘前倾”，那么反向的运动有：抱膝滚床、低位爬行等；如果患者有“腰椎左侧弯”，那么反向运动有：锻炼腰椎左侧肌肉、向左侧弯腰、右手引体拉伸等；如果患者有“腰椎右侧弯”，那么反向运动有：锻炼腰椎右侧肌肉、向右侧弯腰、左手引体拉伸等；......由此可见，功能锻炼是一把双刃剑，选择对了，才能发挥作用，选择错了，无疑会雪上加霜！三、影响人体力学失衡有四个支架，它们均互相影响和制约影响人体力学结构的有四个支架，包括肩胸、腰部、骨盘、腿脚。它们维持着我们人体的力学平衡，让我们可以正常的运动和维持身体的转侧自如。举例说，某腰突症患者有腿部症状（如腿痛、胀、软、麻等），则此患者会出现长短腿的现象，也就是骨盘（两侧的腰胯）的高低是不平衡的，也就是两边不在一条水平线上，此时的气血包括阳气，在流向其中一侧时就会受阻（等于水往低处流的原理）如上图所示，患者的左腿短了，我们观察骨盆，就会显示左高右低，根据水往低处流的原理，此时气血和人体的阳气就能顺利往右腿流动，而左边的流动就会受卡阻。——那么结果就会导致左腿产生症状。这时候，我们对左腿拉一拉筋，让两侧的腿的长短尽量恢复平衡，患者就会马上感觉症状会消减。但是好景不长，这样舒服的状态并没能维持多久，原因是影响两腿失衡的，并不仅仅是腿部，其他如骨盆、腰部、后背的肩胸，这四个力学支架，只要有一个出了问题，都有可能影响到腿部的失衡。也就是说，只要人体在上面四个力学支架中任何一方出现了症状，那么问题可能并不在这个支架上，在其他的3个支架上都可能发生了问题。所以，我们要把关键的失衡部位找出来。对其进行修复、锻炼，那么问题就能解决。（备注：功能锻炼仅仅是康复项目的其中一种手段，并非全部。）jl预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇