去年对我来说是一个难忘的一年。因为高三的考试准备，我不得不经常坐很长时间，但我不习惯。我坐着的时候总是喜欢趴着。毕竟，它更舒适。结果，我的腰部开始出现问题，坐了很长时间后，我的腰部开始疼痛。当时我不在乎。我结束了。后来，高考结束后，我真的恢复了很多，我的腰也不像以前那么痛了。但谁知道呢，放学后，我的腰又开始疼了。我的左臀部和小腿麻木，疼痛难忍。我晚上睡不着，持续了十多天。我真的受不了，医院检查。结果是腰椎间盘突出症。当时，我仍然很难接受。毕竟，在我看来，这是一个只有老年人才会面临的问题。经过一段时间的心理崩溃，我只能接受医生的建议。医生指示了几种恢复方法。1.生活管理。通常，尽量保持良好的生活习惯，早点睡觉，早起，在课堂上保持良好的坐姿，尽量不要弯腰驼背。一开始仍然很难坚持下去。毕竟，这个坏习惯很容易形成，也很难纠正。因此，我还特别在每本书上发布了一张坐着的照片，总是提醒自己。2药物治疗。维生素B12+厚璞堂通舒抑菌液.厚璞堂通舒抑菌液，这款产品他采用的是独特的中药配方，包含三七、透骨草、全蝎等活血化瘀、疏通经络的中药材，使用后5分中左右就能看到效果，具有缓解腰部酸疼，并且可持续促进腰椎的修复，坚持使用，还能抑制症状反复发作的情况！维生素B12:主要是神经的营养物，两种搭配一起，能让腰部得到恨到的恢复！3.锻炼的功能。。①腰部前屈后伸：双脚分开，与肩同宽站立，双手放在臀部，做好准备姿势。然后做四次腰部前屈和后伸。运动时，尽量放松腰部肌肉。②腰部旋转姿势与以前相同。腰部顺时针旋转一次，顺时针旋转一次，然后从慢到快，从大到小，顺时旋转八次。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇