我的邻居，张阿姨，今年58岁了，是一名广场舞忠实爱好者，每天晚上7点都会准时到广场报到，舞姿灵活，动作标准，表情到位。但是前几天，张阿姨做了几个大点的动作后，突然摔倒了，医院检查，拍CT显示张阿姨腰5-骶1突出，患了腰椎间盘突出症！全家人一脸懵！
天天跳广场舞，怎么就跳出腰椎间盘突出症？都说跳广场舞锻炼身体，为什么会跳出腰椎间盘突出症呢？
据张阿姨说，她有腰椎不舒服情况已经大半年了，听朋友说跳广场舞能活动筋骨，还能锻炼身体，对腰椎也有好处，张阿姨也就加入到了广场舞的团队里，渐渐自己也爱上跳广场舞，但是没想到竟然会跳出腰椎间盘突出症。
那么，广场舞诱发腰椎间盘突出症的原因有哪些？1、中老年人爱好跳舞的每天都要跳一到两次，活动量较大，有些舞蹈的幅度较大，这样就很容易导致腰肌劳损，诱发腰椎间盘突出症。
2、广场舞有些动作是需要转动身体，跳舞时腰椎需承受的压力较大，中老年人的骨质疏松较多，长时间承受压力，很容易导致纤维环破裂，导致腰椎间盘突出症。
3、跳舞时需要扭腰动作，很多人大幅度扭动腰部，很容易拉伤腰部肌肉及伤害腰椎，正确的做法是扭腰的时候，胯也要扭起来，腰跨一起动，才能协调，将力量分散开。
4、广场舞中重复动作多，过度的活动腰部关节，特别是广场舞中一些伤腰的动作，也会加速腰椎间盘的老化，造成腰部的劳损。
中老年人跳广场舞的时候，要控制好运动量，不宜运动过久，一旦出现腰椎不适应立即停止，另外，对于患有腰椎间盘突出症及腰椎有损伤的患者，尽量避免广场舞，以免加重病情。而中老年很喜欢的交谊舞也要用到腰部的力量，有很多弯腰等动作，对于腰椎来说都是压力，所以也应该尽量避免。
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