关节冷酸痛，壮腰健肾丸
一旦患上了腰椎间盘突出症，如果治疗处理不当，可能会给患者带来很大痛苦。所以，以下注意事项一定不能丢掉。
1、注意卧床休息。卧硬板床休息时最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。
2、不要盲目进行运动，有些运动并不是康复锻炼，比如单双杆、仰卧起坐等。
3、平常不可太放肆地打喷嚏。若要打喷嚏时可同时做收腹动作，因为腹腔压力陡然剧增，可能会引发腰椎间盘突出。
4、不要盲目进行牵引治疗。因为专业的牵引必须要考虑到方位和力度的问题，如果在牵引过程中疼痛加剧，应立即停止牵引！老年人骨骼较疏松，一般不建议进行牵引治疗。
5、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物。
6、白天腰部要戴一个腰围，有利于腰椎的恢复。不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！应多加强对腰背部的保护。
7、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
8、不要做弯腰又用力的动作。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加重椎间盘的病变及加重疼痛。
9、站或坐姿要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。
10、急性发作期尽量卧床休息，疼痛缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
11、提重物时不要弯腰，应先蹲下拿到重物，然后再慢慢起身，尽量做到不弯腰。
12、平时在饮食上应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，虾皮，奶制品，海带，芝麻酱等，经常吃有利于钙的补充。
13、同时需要注意：平时不要穿高跟鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。中跟鞋也一样。
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（文章来源于网络）