对于腰椎病患者来说，马尾神经综合征可能是治疗和康复过程中最令人担忧的障碍之一。无论是由于外部因素还是内部因素，我们都注意，不能影响马尾神经，否则很有可能出现马尾神经综合可能会出现，这不仅会让患者感到痛苦，而且会大大降低生活质量。
在日常生活中，我们还需要了解一些良好的生活习惯。例如，大范围的运动不适合参加，腰部不能受凉。在生活中，我们还需要注意腰部和背部肌肉的力量姿势。这里有三个要点和纠正措施，这些要点很容易在日常生活中无意中损伤腰椎！
1.交叉双腿很容易使腰椎间盘突出症患者病情恶化，同时更容易损伤马尾神经。基本上，每个人都有交叉双腿的习惯，但他们中的大多数人并不知道它造成了什么伤害。频繁的长期交叉双腿容易导致椎间盘和胸椎压力分布不均，导致脊柱变形、腰肌劳损等。长期形成的习惯也会使身体的力量侧压在脊柱上，更严重的患者也会导致强直性脊柱炎。如果腰椎间盘突出症患者长时间交叉双腿，可能会增加椎间盘压迫神经的面积，加重病情。因此，患者必须记住，不要因为此时的舒适而伤害自己！
2.在日常生活中移动东西或做任何弯曲的工作时，由于弯曲动作不规则，腰部很容易突然增加承载力，骨髓核受压导致突出，加重患者原有病情。或者因为这种突然的力量，患者的神经受到影响，沿着腰部到大腿、小腿甚至脚背，脚底有一条线的疼痛，或者有麻木，踮起脚尖无法行走，下肢无力等疾病。
3.床垫太软或太硬。许多人认为如果床垫很软，那会更好。事实上，这会使人们在休息时腰部得不到支撑，导致腰部肌肉和脊柱过度紧张。起床后很容易感到不舒服。一些腰椎间盘突出的人知道最好睡在硬床上，所以他们只需在床板上放一个床垫或床单。这种硬板床将无法与正常的S形曲线相匹配，因为它缺乏适当的弹性。它自身的重量将限制在肩胛骨、臀部、脚踝和髋关节等几个支撑部位，这些部位将与床板用力触摸。通宵睡觉后，身体肌肉会变得紧绷僵硬，胸椎和腰椎也会变形。从长远来看，你会在这里和那里感到不舒服！
贴合度：用手平躺测量。适当的床垫可以保持脊柱的自然伸展，完全贴合肩部、腰部和臀部，不留空隙。平躺在床垫上，双手向内伸展到颈部、腰部和臀部到大腿之间的三个明显弯曲的地方，看看是否有看是否有间隙；然后向一边翻，用同样的方法尝试身体曲线的凹陷部分，以及床垫之间是否有间隙。如果手可以很容易地插入间隙，这意味着床太硬了。如果手掌靠近间隙，则证明床垫与人们睡觉时颈部、背部、腰部、臀部和腿部的自然曲线一致。
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